一、男人50岁后怎么补充营养？
1.坚持科学合理膳食，不暴饮暴食
2.多吃蔬菜水果，确保代谢正常
3.适当吃一些肉类，尽量少吃或不吃红肉，以白肉为主
4.吃一些五谷杂粮，补充能量
二、五十岁男人一天吃几个鸡蛋好？
1到2个就可以。
鸡蛋中含有丰富的营养物质，可以为我们身体提供足量的蛋白质。但是也不能吃的太多，太多会引起胃胀，效果反而适得其反。
尤其在五十岁这个年龄，身体的新陈代谢没有年轻时候旺，吸收消化能力也赶不上过去，鸡蛋吃多的话容易积食胀气，不利于身心健康。
三、50多岁男人应该多吃哪些菜？
五十多岁的男人，应该多吃应季的那些菜。例如现在是冬天了，大白菜正好是应季的菜，萝卜都可以现在来吃。如果夏天你吃了大白菜，估计是大棚里面种出来的，这种对身体不好。
男人还能够吃一些补铁的菜，像芹菜等，也可以吃一些海带等菜。如果身体里缺哪种元素，最好在网上查一查。需要吃哪些菜可以列出来清单，经常买菜的时候，注意买这些菜。
四、50多岁老头吃啥好？
50岁左右的男人因为身体机能已经开始下降，而且男性一般应酬比较多，所以有抽烟喝酒，此时最好是选择吃一些清淡的食物，因为此时脾胃的功能已经开始下降，所以吃花生或者不好消化的食物就会导致腹胀和消化不良，尽量多吃一些精蛋白食物，鸡蛋牛奶，动物的瘦肉，新鲜的鱼，海鲜，豆制品。
新鲜的蔬菜、水果等，少吃甜食和腌制食品，尽量减少抽烟和喝酒，适劳逸，调畅情志，每半年查体一次。
五、50岁男人一周菜谱？
50岁的男人一周的菜谱我认为应该这样:周一芹菜炒肉，醋溜绿豆芽。
周二冬瓜炒虾仁，西红柿炒鸡蛋。
周三土豆炖鸡丁，清炒胡萝卜丝。
周四青椒炒鸡蛋，凉拌黄瓜。
周五胡萝卜炒羊肉，醋溜土豆丝。
周六菜花炒鸡丁，酸辣白菜。
周六香菜拌牛肉，清炒西蓝花。
周日麻婆豆腐，鱼香肉丝。
六、50岁男人吃什么饭好？
五十岁的男人，每天我建议你多吃点米饭，不要吃太油腻的东西，早上一碗豆腐脑，豆浆，配点咸菜，中午吃菜包子，油不要方的太多，下午吃大米饭就可以了。