一、男腰臀比黄金比例？
是0.8。
黄金腰臀比，一般女生腰臀比在0.7，而男生腰臀比在0.8，这样的比例被人们认为是黄金腰臀比。标准值：男性在于0.85-0.9之间，女性在于0.75-0.8之间，当达到这个标准，那么身材算是正常标准。腰臀比，是腰围和臀围的比值，腰臀比的大小，是判定身材好看的依据，也是判定腰腹部脂肪是否超标或者身体健康的依据。
二、男生上衣底部在臀部什么位置最好？
中间的位置最好，也就是不能过长，上衣领子要特近颈部，衣服不可太大或者太小。
休闲衬衣就不同了，它的穿着要求是休闲，各个部位都是宽松为主，穿着在外面也可里面也可。袖子可以长可短，下摆也是可长可短，但是不能过于夸张的短，可以夸张的长，一般男士的休闲衬衣盖过臀部或者臀部中点靠下一点是比较好看的。
三、男士练臀的好处和坏处？
好处：1、练臀后会增加性感指数，提升自身的气质。2、练臀后会在一定程度上增强自信心。
坏处：练臀动作不规范可能会损伤膝盖，也会对于腰部有着一定的伤害。
四、男士臀疗是怎么做的？
1.
先是把臀部清洗干净，然后涂抹精油，用实掌拍打臀部。
2.
一般需要拍打5到10分钟左右，坚持一段时间，有一定的效果。
3.
饮食上也需要做出调整，可以多吃一些蔬菜和水果，比如芹菜，菠菜和西红柿，不要吃刺激性的食物，也不要吃高油脂的食物，比如肥肉。
五、最佳男士臀型？
在说男人的臀型之前，我们先来看看来看看你属于哪种臀：
① 屁股扁平
特点：屁股瘦弱，两侧无肉
下肢是男人最大的肌肉群
尤其是臀部
臀部扁平的男性荷尔蒙分泌水平更低
② 屁股圆润
特点：屁股结实，两侧圆润
臀部结实的男性运动能力更强
比如奔跑和跳跃能力
臀部翘
特点：臀部翘，比例匀称
臀部翘的人比较专业
④ 屁股宽大
特点：两侧臀部均较宽
屁股宽大欲望最强烈
不知道是不是真的，哈哈哈
⑤ 线条匀称型
特点：皮脂较低，线条匀称
这类臀部一般是后天练成
健身人群居多
⑥ 松弛型臀部
特点：臀部松软，肌肉含量低
此类多为中年男性
长期久坐或体型较胖
六、我是男的，屁股很扁，想让它大点翘点有办法吗？
瑜伽塑形很有效，不过我觉得你坚持不下来，快的方法去做手术，慢的话可以自己每天睡觉前趴床上捏一捏，时间久了就翘了，还有可以买垫了垫子的裤子，也显翘~
七、男士臀部饱满适合牛仔裤吗？
男士臀部保满适合牛仔裤。臀部饱满的男士穿牛仔裤也非常的漂亮。因为这种体型能够把牛仔裤驾驭得非常性感漂亮，帅气时尚。所以是非常好看的，可以穿牛仔裤的。而且能把牛仔裤穿得非常时尚，有自己的特点。非常个性，是很漂亮的，可以穿的。
八、男士臀部大怎么减小？
步骤/方式1
第一，仰卧起坐，可以让肢体得到舒缓，减小臀部脂肪
步骤/方式2
第二，练习深蹲
步骤/方式3
第三，坚持跑步，进一步消减臀部脂肪
九、男士臀大肌10个训练方法？
臀大肌是男性的重要肌肉群之一，下面是10个臀大肌的训练方法：
1.深蹲：将双脚分开与肩同宽，手握哑铃或杠铃，慢慢下蹲，再慢慢站起来。这是增加臀大肌力量和体积的经典训练。
2.硬拉：从地面上将杠铃拉起，这个动作可以增强整个后腰和臀部肌肉的力量。
3.燃脂跑步：进行有氧运动可以帮助你减脂，使得臀大肌更加明显。
4.踢腿：这个动作可以集中锻炼臀大肌，并带动整个身体的协调性和平衡性。
5.侧踢：这个动作可以集中锻炼臀大肌和髋部肌肉，提高臀部的线条。
6.坡度跑步机步行：这是一种增加臀部力量和体积的好方法，可以在坡度跑步机上步行或者快走。
7.臀桥：躺在地上，双脚并拢，双手放在身体两侧，抬起臀部使得脚和肩膀处于同一直线。
8.单腿硬拉：用一条腿拉起杠铃，可以更好地锻炼单腿和臀大肌的力量。
9.拉力绳下拉：可以选择低档位的拉力绳，下拉时注意用臀大肌发力。
10.弹力带训练：使用弹力带进行下蹲等训练可以增强臀部肌肉的力量。
这些训练方法可以根据个人的实际情况进行选择，但一定要保证动作规范，避免受伤。最好在专业教练的指导下进行训练。