一、减脂餐玉米选甜还是糯？
糯的
减肥玉米一般是糯的。
糯玉米减肥效果相对较好。甜玉米比糯玉米鲜甜，糯玉米的糯性更强。甜玉米的糖分很高，甜玉米的水溶性多糖含量高，糖分含量达8%，其中大多数是蔗糖、葡萄糖，极易造成血糖升高。
糯玉米赖氨酸含量普遍高于普通玉米。糯玉米的蛋白质、脂肪含量均优于普通玉米，且易于消化吸收，营养价值较高。糯玉米中所含的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。普通玉米的淀粉分子量比糯玉米要大10多倍，故玉米搭配豆类更营养，两者蛋白质有互补作用，可大大提高玉米中蛋白质的利用率。
二、减脂玉米怎么选择？
最好是自己家种的普通玉米，不要吃粘玉米，粘玉米中含量量比较高，是无法起到减肥的效果，不要吃外面煮好的玉米，因为这种玉米都是加糖煮的。
三、黑玉米和白玉米哪个营养价值好？减肥吃哪个好？
大家好，我是李哥，很高兴来回答“黑玉米和白玉米哪个营养好，减肥吃哪个好”的问题。首先来说，黑玉米和白玉米的营养价值其实都差不多，但是有的人就说黑玉米的营养价值要高，也可能是人们的感觉黑玉米要比白玉米好。我感觉是在炒作吧！不管是哪种玉米，但是它们都是粗粮，经常吃的话，对人是有好处的，也促进肠胃消化，对身体有好处。 要说减肥吃哪个玉米好的话，小编觉的，吃哪种玉米都好，因为营养价值都差不多，就是玉米颜色不一样，黑色玉米是在品种上的改良，吃着也很好吃。玉米都是粗粮，还有就是玉米糁，玉米面，多吃这些也是很好的，对肠胃消化有好处，常吃玉米粗粮对排宿便有好处，也对瘦身减肥有帮助。合理规划自己的饮食，对于减肥也不能全靠吃什么，也要结合运动，多出汗，多锻炼，来达到减肥效果。暂且不说减肥，多吃粗粮，多运动，对身体健康有很大帮助，坚持下去也能发到延年益寿的效果。以上就是我的回答，喜欢就点赞关注！谢谢！
四、糯玉米可以当减脂主食吗？
适度吃糯玉米可以帮助减肥，糯玉米所含的热量较低，还含有丰富的粗纤维，糯玉米属于粗粮中的一种，可以作为主食食用，能有效的使人产生饱腹感从而减少其它高热量食物和油脂的摄入。
五、减脂期适合吃哪种玉米？
在减脂期适合选择蛋黄玉米，因为其脂肪和糖分含量相对较低，同时含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动、控制血糖、提高饱腹感等作用，帮助减少热量摄入，达到减脂的目的。
六、控糖吃哪种玉米比较好？
控糖吃粉玉米比较好:
粉玉米含淀粉高，糖份少， 口感差，食用鲜玉米7成熟就要釆摘， 糯玉米糖份高，香甜可口，雄花谢10一15天可釆摘。
七、减肥吃白玉米还是黄玉米？
减肥吃白玉米或者黄玉米都是可以的。很多人都用过一种减肥的方法，用玉米代替主食，甚至是整个晚餐，这种方法真的可以帮助他们减肥。如果人们只在晚上吃玉米，那么从能量摄入的角度来看，低能量摄入可以帮助他们减肥。我们从的角度再次玉米原料,因为玉米是典型的粗粮食品,含有极其丰富的膳食纤维,多吃玉米是人类可以帮助肠胃消化,如果只在晚上吃玉米,不仅有助于身体吸收的能量摄入少，起到减肥的作用。
八、减脂期吃甜玉米还是糯玉米？
甜玉米。
甜玉米热量最低的，其所含脂肪和碳水化合物也是最低的。甜玉米中含有烟碱素最多，多吃甜玉米对皮肤是有帮助的。平时吃一根玉米就差不多是一碗饭的热量
九、减脂吃什么玉米比较好？
减肥一般吃黏玉米。
黏玉米通常含有的糖分比较少，而且含有较多的膳食纤维和碳水化合物是比较多的，在减肥期间适当的吃黏玉米可以促进肠道的蠕动，同时也可以增加饱腹感，可以减少其他能量的摄入，因此对于减肥具有一定的帮助，但是本身并没有减肥的作用，如果想要减肥，一般可以通过运动或吸脂手术的方法改善，通常有利于减少身体内的脂肪含量，从而可以达到减肥的作用。
减肥期间要避免暴饮暴食，也要尽量减少吃高脂肪以及高油脂的食物。