减脂控糖可以吃苹果嘛(【低糖减肥水果有哪些呢】？)

一、【低糖减肥水果有哪些呢】？

可以吃一些苹果，香蕉，橙子，梨子等水果都是可以适量的吃一些的，但是也不能够吃的过多，因为吃的过多的话水果里面也是含有一定的糖分的，很有可能会影响到减肥的效果，而且减肥是一个比较漫长的过程，是需要长期坚持才能够达到一定的效果。

二、减脂可以吃苹果吗？

可以吃苹果，苹果100克/ 52卡路里，苹果味甜，但也很常见，人们经常吃一种水果。苹果不仅营养丰富，而且富含水分和纤维。富含果胶，有助肠胃蠕动，减少吸收热量。此外，苹果富含钾元素，可以防止腿部肿胀。因此，在减肥的过程中，你可以适当的吃一些，这样你就可以获得减肥的效果。

三、减脂期间吃什么水果？

在减肥期间可以适量吃热量低且含糖量少的水果，如苹果、柠檬、樱桃、百香果、橙子、柚子、草莓、梨等，还可以适量吃富含纤维素的香蕉等水果。

四、控糖期间可以吃什么水果？

控糖可以吃升糖指数低的水果，如猕猴桃、苹果等，尽量避免吃升糖指数高的水果，如香蕉、菠萝、荔枝等   可以对机体内部的糖分有效起到降低的作用，从而有效降低血糖含量