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2023-12-08 15:45塑形其实也就是增肌，这两者互相有制约，但并不是完全对立的。。。所以只要训练饮食控制得当，完全可以同时进行，特别是对于普通人来说。。。但是两者毕竟有制约，想要追求极限增肌、减脂的目标，通常会分开，分成两个周期来进行。。。所以，按你的需求，目标来选择。。。
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