一、减脂可以吃剁椒吗？
可以
一勺剁椒50克。剁椒的口味比较重，但是非常的鲜香。剁椒虽然富含各种营养元素，但是它的热量并不算太高，每100克剁椒中所含有的热量大概是在212大卡。所以适当的吃一些剁椒的话，也不必担心会带来太多的热量，因为这点热量不足以造成肥胖。
二、减脂可以吃大酱吗？
可以吃。
大酱，是以黄豆主要原料，经蒸煮、制曲、发酵等工艺酿造而成的咸鲜口味的东北传统酱料。大豆加工制成大酱，加工过程中由于酶的作用，促使豆中更多的磷、钙、铁等物质被释放出来，提高了人对豆中矿物质的吸收率。
三、减脂期可以吃酱吗？
可以
1、酸奶蓝莓酱
(适合蔬菜、水果、蛋类沙拉)
丘比沙拉酱15g
光明原味酸奶50g
蓝莓4g
2、低脂海苔酸奶酱
(适合蔬菜、水果、蛋类沙拉)
光明原味酸奶50g
海苔粉1g
柠檬1.5g
细砂糖2.5g
3、风味梅子酱
(适合蔬菜、水果、蛋类沙拉)
光明原味酸奶50g
蜂蜜2g
蛋黄酱4g
芝士粉2g
柠檬汁4.8g
酸梅酱34
4、蜂蜜芥末酱
(适合蔬菜、水果、蛋类、鸡肉类沙拉)
蛋黄酱30g
丘比沙拉酱2g
蜂蜜8g
盐0.5g
柠檬水5g
青芥末1g
5、凯撒酱
（适合所有沙拉）
蛋黄酱50g
帕玛森芝士10g
恩波露酸奶油10g
水瓜柳25g
蒜3个
银鱼柳1/3条
盐1g
净水15g
四、黑椒酱有糖吗？
减肥期间不建议吃黑椒酱。因为黑椒酱里面会含有一些糖分，减肥时候吃会导致体内摄入一些热量，会影响减肥的效果。
在减肥时最好多吃些热量比较低的食物，如谷物、火龙果、黄瓜等食物，而且要调整饮食结构，按时吃饭，不要暴饮暴食。在吃饭时要注意细嚼慢咽，切勿狼吞虎咽
五、无糖巧克力减脂可以吃吗？
无糖巧克力减脂不可以吃，巧克力本身就是属于高热量的食物。有糖，无糖的巧克力都一样。减脂期尽量避免吃高热量的食物。
六、减脂可以吃泡泡糖吗？
泡泡糖中含有糖分和热量，过多的摄入会增加热量摄入量，不利于减脂。而且泡泡糖一般都含有各种添加剂，如防腐剂、增稠剂等，长期大量食用会对身体健康产生不利影响。
因此，在减脂期间，建议尽量避免或减少吃泡泡糖，改为选择一些低糖分、低热量的食品，如水果、无糖饮料、坚果等。
七、减脂沙拉酱可以吃吗？
可以吃，但要适量 因为减脂沙拉酱的主要成分是脂肪和糖分，摄入过多会导致热量过高，不利于减肥。然而，适量的摄入可以提供一定营养，增加饱腹感，有助于控制饮食。建议根据个人情况来定量食用。此外，减脂沙拉酱中还可能含有一些添加剂，应注意选择品牌和保质期，避免食用过期或加了有害成分的沙拉酱。
八、减脂可以吃番茄酱吗？
可以，减肥期间可以少量的食用番茄酱，但是吃多了容易长胖。蕃茄酱是由新鲜的成熟番茄去皮籽磨制而成。可分两种，一种颜色鲜红，为常见；另一种由番茄酱进一步加工而成的番茄沙司，为甜酸味，颜色暗红。
九、减脂期可以吃泡椒笋吗？
可以吃。
不论是日常超市购买的开胃泡椒笋尖零食还是自己烹饪呢泡椒笋尖都不会长胖的。
因为首先竹笋所含的热量不高，100克竹笋的热量大概是23大卡左右，是属于热量低的蔬菜类。是一种适合大众食用的健康蔬菜，多吃也不会长胖的。
十、减脂期可以吃的酱？
1、酸奶蓝莓酱
(适合蔬菜、水果、蛋类沙拉)
丘比沙拉酱15g
光明原味酸奶50g
蓝莓4g
2、低脂海苔酸奶酱
(适合蔬菜、水果、蛋类沙拉)
光明原味酸奶50g
海苔粉1g
柠檬1.5g
细砂糖2.5g
3、风味梅子酱
(适合蔬菜、水果、蛋类沙拉)
光明原味酸奶50g
蜂蜜2g
蛋黄酱4g
芝士粉2g
柠檬汁4.8g
酸梅酱34
4、蜂蜜芥末酱
(适合蔬菜、水果、蛋类、鸡肉类沙拉)
蛋黄酱30g
丘比沙拉酱2g
蜂蜜8g
盐0.5g
柠檬水5g
青芥末1g
5、凯撒酱
（适合所有沙拉）
蛋黄酱50g
帕玛森芝士10g
恩波露酸奶油10g
水瓜柳25g
蒜3个
银鱼柳1/3条
盐1g
净水15g
6、芒果酱
（适合蔬菜、水果、海鲜沙拉）
浓缩芒果汁25g
蜂蜜10g
柠檬汁5g
盐0.75g
橄榄油3g
7、培煎芝麻酱
（适合所有沙拉）
熟白芝麻0.6g
蛋黄酱24g
白米醋5g
六月鲜酱油8g
糖4g
芝麻香油4g
净水10g
