一、控糖减脂期最好的主食？
控糖期间可以吃燕麦、玉米、豆类等富含膳食纤维类的食物当主食，但也要适量。
1.燕麦：燕麦属于比较常见的一种粗粮食物，其中不仅含有大量的膳食纤维，而且脂肪和糖分含量比较低，在食用后膳食纤维成分可以抑制对脂肪和胆固醇的吸收，同时可以加快胃肠道蠕动，有利于血糖的控制。
2.玉米：玉米中的膳食纤维成分也是比较高的，在食用后可以增加腹部饱腹感，减少对其他食物的摄入，也是比较适合控糖期间吃的，但其中有一定的淀粉含量，要注意适量。
3.豆类：黄豆、绿豆等豆类食物中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，
二、减脂期银耳是主食吗？
结论：减脂期银耳不是主食。解释原因：银耳主要是一种高纤维、低热量的食材，减脂期间可以适量食用作为辅助食材，但它并不含有足够的碳水化合物、蛋白质等营养成分，无法替代主食的地位。在减脂期间，营养均衡是非常重要的，需要摄入足够的主食来满足身体的能量需求，同时控制总热量的摄入量来实现减重的目的。内容延伸：除了减脂期外，银耳是一种非常健康的食材，含有极高的胶质、蛋白质等成分，可以滋润肌肤、美容养颜、有益健康等作用。因此，人们可以在日常生活中适当食用银耳，以达到养生健身的效果。
三、减脂期笋是主食吗？
笋不是主食。因为主食通常指的是米饭、面食等主要供给碳水化合物的食物，而笋主要是蔬菜类别，虽然含有一些碳水化合物，但不足以作为主食。笋在减脂期间是一种比较适合的低热量、高纤维的蔬菜，可以适当地作为配菜来食用，但不适合代替主食。此外，减脂期间减少高热量的主食摄入可以帮助减掉多余的脂肪，但也需要适当地保证营养和能量的摄入，建议根据个人情况和需求进行饮食安排。
四、减脂期红薯可以代替主食吗？
红薯可以代替主食，红薯本身可以代替主食作为人的主要粮食来源
红薯:的块茎和块根肥大、脆嫩多汁，富含糖分和蛋白质，各种维生素也较丰富。可生食或炒食。老熟块根中淀粉含量较高，可提制淀粉。
五、豆腐可以当减脂期主食吗？
可以适量食用
减肥期间可以适量食用豆腐作为主食：
1. 豆腐富含丰富营养成分，易于消化，并不是高热量或高脂肪食物，减肥期间适当食用可以减轻热量摄入，有利于减肥。
2. 但不能单一食用豆腐，需要注意饮食多样化。
六、减脂期麦片可以代替主食吗？
麦片通常是碳水化合物的来源，而主食也是碳水化合物的一种，如果在减脂期需要控制摄入的碳水化合物量，那么麦片可以作为主食的替代品，但需要注意选择低糖低脂的麦片，并且搭配适量的蛋白质和蔬菜，保证全面均衡的营养摄入。
七、粗粮馒头减脂期可以当主食吗？
是可以的。粗粮馒头与细粮馒头实质都是主食，只是口感不同。7.8十年代前不都是吃粗粮吗？粗粮的营养物质比细粮的还要多。
八、玉米可以作为减脂期主食吗？
玉米代替主食其实不会引起人发胖，因为玉米和馒头米饭相比，主要是粗粮的纤维成分稍微多一些，而且还含有丰富的维生素B，对于增加饱腹感，促进胃和肠的排空，减少热量的摄入，减肥有一定的帮助。摄入的量也不能够太多，如果是原来能够吃二两米饭作为主食，现在吃玉米同样也是在二两左右。
九、吸脂会反弹吗？
一般来说，吸脂后不会反弹。只是不要暴饮暴食，适当运动。成人发育完全后，体内脂肪细胞的数量不会增加。脂肪细胞变胖的原因是脂肪细胞吸收了太多的能量，导致体积变大。只有通过吸脂手术从根本上减少脂肪细胞的数量，才能实现终身不反弹的塑身减肥。抽脂是为了塑造身体，这是不明显的。抽脂的常见部位有腰、腹、臀、大腿、臂、背、脸等
十、减脂期肌肉会增长吗？
一般来说不会。
因为减脂期间需要满足的基本条件是人体的摄入热量少于人体的消耗热量，通俗来说是多练少吃。
而增肌期间需要满足的基本条件是人体的摄入热量大于人体的消耗热量，通俗来说是多练多吃
