一、控糖晚上可以吃什么？
回答如下：以下是控糖晚上可以吃的食物：
1. 蔬菜沙拉：用生菜、胡萝卜、黄瓜、番茄等蔬菜制作，加上自制的低糖沙拉酱，健康又美味。
2. 鸡胸肉：低脂肪、高蛋白质的鸡胸肉是非常适合控制血糖的食物，可以加入蔬菜一起烤或煮。
3. 鱼类：富含蛋白质和不饱和脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鲑鱼等，可以烤、蒸或煮来做晚餐。
4. 豆类：豆类富含蛋白质和纤维素，可以烤、煮或做成豆腐、豆浆等食品来食用。
5. 燕麦：燕麦是一种低GI值的谷物，可以用来制作燕麦粥或燕麦片，配上牛奶和果汁食用。
6. 坚果和种子：如杏仁、核桃、葵花籽等，富含健康的脂肪和蛋白质，可以作为零食或加入到其他食物中。
总之，控糖晚上应该选择低GI值、富含纤维素和蛋白质的食物，减少高糖和高脂肪食品的摄入。
二、控糖减脂期最好的主食？
控糖期间可以吃燕麦、玉米、豆类等富含膳食纤维类的食物当主食，但也要适量。
1.燕麦：燕麦属于比较常见的一种粗粮食物，其中不仅含有大量的膳食纤维，而且脂肪和糖分含量比较低，在食用后膳食纤维成分可以抑制对脂肪和胆固醇的吸收，同时可以加快胃肠道蠕动，有利于血糖的控制。
2.玉米：玉米中的膳食纤维成分也是比较高的，在食用后可以增加腹部饱腹感，减少对其他食物的摄入，也是比较适合控糖期间吃的，但其中有一定的淀粉含量，要注意适量。
3.豆类：黄豆、绿豆等豆类食物中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，
三、豆浆用什么糖代替甜味？
可以用如下甜味剂代替白糖:木糖醇、阿斯巴甜、纽甜、 三氯蔗糖 、 甜菊糖以及各种低聚糖。
打豆浆的时候将红枣、葡萄干洗净直接放进去和豆子一起打，打出来的豆浆会自带甜味，而且更加健康富有营养。
喝豆浆最好不要放红糖，红糖不仅会和豆浆里的营养物质发生化学反应，破坏豆浆原来的营养结构;而且因为红糖色重，会将豆浆原本白嫩嫩引人食指大开的颜色染成黑红色，会在一定程度上影响人的食欲。所谓色香味，食物的品相也是很重要的。
四、孕妇控糖豆浆的做法和配方？
用料
糖小朵0卡糖 25克
去核红枣 5粒
剥壳花生 30克
黄豆 30克
清水 700克
做法步骤
1、花生剥壳去皮后和黄豆一起提前泡一晚上～
2、将黄豆、花生、红枣，清水放入豆浆机中～
3、按豆浆功能
4、豆浆煮好后，加入糖小朵0卡糖
5、养生豆浆是早餐伴侣不错的选择～