孕妇减脂控糖米饭怎么吃(孕妇血糖高吃黑米饭吗?我怀孕晚期时候了,适合吃点什么食物呢?)

139健康网 2023-05-28 13:52 编辑:admin 223阅读

一、孕妇血糖高吃黑米饭吗?我怀孕晚期时候了,适合吃点什么食物呢?

孕妇血糖高可以吃黑米饭的,怀孕晚期可以多吃一些新鲜的蔬菜,野果,吃一些鸡蛋,牛奶,鱼肉,鸡肉等食物。但是在饮食上不要过度的节制,也不要过度的补充,要适可而止,常规正常饮食就好了。

二、妊娠糖尿病晚上加餐吃什么?

妊娠糖尿病患者在晚上饥饿需要加餐的时候可以考虑一些糖分低的食物。最好食用西红柿,黄瓜或者一些当季的有机蔬菜,另外一些蛋白质食物也可以食用。不过孕妇要注意定期监测血糖值,平常的时候也要注意饮食方面,糖分太高的食物尽量少吃,注意定期检查。

三、妊娠糖尿病产妇月子餐怎样吃控制血糖?

妊娠期糖尿病产妇在月子里面,在月子餐方面一定注意不要吃太多的碳水化合物,饮食要多样化,尽量做到荤素搭配。产后产妇仍然要进行血糖的监测,可以少食多餐,不要吃过多的水果,不要喝红糖水。饮食需要相对的清淡,像稀饭、面条、米饭之类,不可一次性吃的过多。

四、孕妇控糖糙米饭做法?

回答如下:材料:

1. 糙米:1杯

2. 水:2杯

3. 盐:适量

步骤:

1. 将1杯糙米放入锅中,用水浸泡30分钟,然后将水倒掉。

2. 加入2杯清水,放入适量盐,搅拌均匀。

3. 开火煮沸后,转小火慢慢煮熟,期间不要搅拌米饭,以免糊底。

4. 煮熟后熄火,盖上盖子焖10分钟,让米饭变得更加松软。

5. 可以用适量清水调节米饭的湿度和口感,根据个人口味加入适量油或者酱油提香。

小贴士:

1. 煮糙米饭的时候,水和米的比例应该是1:2,这样才能让米饭煮熟。

2. 煮熟后的米饭不要立即打开盖子,等待10分钟后再开盖,这样能让米饭更加松软。

3. 煮米饭的时候不要用铁锅或者不锈钢锅,最好使用不粘锅或者铝制锅,这样可以避免米饭粘锅底。

五、全麦面包孕妇控糖专用做法?

材料:黑全麦粉黑芝麻酵母脱脂牛奶

做法:

1、100克牛奶加热加入5克酵母粉

2、静至5分钟后加入150克全麦粉

3、搅拌均匀后加入50克熟黑芝麻

4、揉成光滑的面团醒发30分钟

5、30分钟后揉捏面团排气

6、揉成椭圆形、面团表面划喜欢的刀字

7、空气炸锅预热5分钟后放入面团

8、再次醒发30分钟后180度烤25分钟

9、25分钟后反面烤5分钟就完成啦

注意:取出面包后表皮比较硬、可以放凉后再切片否则容易切碎!密封常温下2天内没吃完的需要放冰冻保存哦!