健身减脂控糖会怎样(吴博士团队控糖有效果吗？)

一、吴博士团队控糖有效果吗？

有效果

控糖或者说控碳，对减肥来说确实是有好处的，尤其是对中国人的饮食结构来讲，控糖、控碳尤其重要

控糖、控碳在减肥减脂的应用常见于健美或者医疗

比如健美运动员的碳水循环饮食法

在平时训练时，采用高碳饮食，有助于提高训练效果

二、乐事薯片升糖吗？

乐事薯片作为膨化食品当然会升糖，而且升糖指数不低，只要是零食类的产品一般的都不建议多吃，因为对控糖减脂的人都不是很健康，所以对一些糖尿病人和健身人来说，薯片和糖果之类是必须完全禁止的，他不仅升糖而且还有反式脂肪和各种添加剂

三、基础代谢率高应该怎么减脂？

基础代谢高是会很快减脂的。具体来说第一吃够蛋白质，维护好原有的基础代谢。

第二，喝够水，加快代谢的同时带走身体上多余的水分。

第三睡眠充足，使睡眠过程中多分泌的瘦素帮助减脂。吃够绿叶青菜，让其中的高纤维帮助大便畅通，让维生素维护好皮肤的好状态。

第四运动来消耗热量，达到减脂塑身的效果。整个过程都要控糖。