一、下马席八个凉菜？
一、彩椒拌黑木耳彩椒拌黑木耳是一道家常菜，以辣椒、黑木耳为主要制作原料。原料：黑木耳、彩椒、大蒜、生抽、香醋、盐、鸡精、香油、白糖彩椒可以不用开水烫，喜欢吃辣的可以适当加点芥末油，或者辣椒油，豆豉油。
二、凉拌凤爪凉拌凤爪是一道菜品，制作原料主要有鸡爪、红辣椒、泡椒等。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。
三、一品海带一品海带是一款爽口菜品，制作原料主要有海带片、泰椒、蒜片等。
四、农家拍黄瓜农家拍黄瓜是一道菜品，主料是黄瓜，辅料是农家酱、香菜、小葱、蒜。夏天拌制凉菜时，一定要放蒜。
五、凉拌凉皮凉拌凉皮是一款凉拌菜品，制作原料主要有面粉、芝麻酱等。
六、夏日沙拉夏日沙拉是一道菜品，主料为金枪鱼罐头、鸡蛋、生菜、玉米粒、圣女果。
七、凉拌香辣土豆丝凉拌香辣土豆丝是以土豆、青葱、香菜、红辣椒为主材的菜肴。
八、凉拌凉粉凉拌凉粉为汉族食品之一，流行于中国各地。调以酱油、醋、芥茉而食，清凉爽滑，为夏季风味食品。凉粉草及大米所制作的、冷冻后成绿色或黑色、白色胶状凝固物，暑天可作解渴品，餐桌上常见凉菜。
二、三明治用炼乳还能用什么酱？
还可以用沙拉酱，番茄酱。沙拉酱具有养肝护肝，养血补血，滋阴养颜的功效。沙拉酱与水果调在一起，制作成水果沙拉，不但味道可口，还有利于降脂减肥的作用。
番茄酱具有美容养颜，促进食欲，抗衰老，防辐射防晒还能保护心血管，根据个人口味选择
三、吃洋蓟的好处和坏处？
洋蓟是一种常见的蔬菜，其营养价值较高，富含蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁等多种营养成分，对人体有很多好处，但也有一些需要注意的坏处，下面是详细介绍：
好处：
1. 降低血糖：洋蓟中含有丰富的纤维素和天然胰岛素，可以帮助降低血糖，对糖尿病患者有辅助治疗作用。
2. 促进消化：洋蓟中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于排泄体内废物和毒素，还可以缓解便秘。
3. 保护肝脏：洋蓟中的苦味物质能够促进胆汁分泌，有助于保护肝脏，促进脂肪代谢。
4. 降低胆固醇：洋蓟中含有丰富的膳食纤维和天然胆固醇，可以降低体内胆固醇水平，对心脑血管疾病有一定预防作用。
坏处：
1. 气血不足者慎食：洋蓟具有较强的利尿作用，如果气血不足的人食用过多，可能会加重虚弱的症状。
2. 有些人不耐苦味：洋蓟的苦味成分较多，有些人可能不太喜欢其口感。
3. 患有胆囊疾病者慎食：洋蓟中的胆碱能够刺激胆囊收缩，患有胆囊炎、胆石症等疾病的人最好不要多食。
总的来说，洋蓟是一种营养丰富的蔬菜，对身体有很多好处，但也需要根据自己的身体状况来适量食用，以免出现不良反应。