一、酸奶助消化吗？
酸奶是牛奶加入益生菌发酵而成的，从功效上看是可以帮助消化的。酸奶中含有有机酸和益生菌，可以刺激胃酸的分泌，能够增进食欲，促进消化，调节肠胃功能，促进肠蠕动，能够起到帮助消化、润肠通便的作用，适量的喝酸奶不仅可以助消化，还可以提高机体免疫力。
二、范志红自制酸奶好处？
范志红自制酸奶的好处有很多。首先，自制酸奶可以保证酸奶的新鲜度和卫生安全，因为自己控制材料和制作过程。
其次，自制酸奶可以调节酸奶的酸度和口感，根据个人喜好制作出更加符合自己口味的酸奶。此外，自制酸奶还可以添加不同的水果和坚果等食材，增加酸奶的营养价值和口感。
最后，自制酸奶也可以帮助改善肠道健康，增强免疫力，对于爱好健康的人来说具有很大的好处。
三、酸奶和牛奶哪个好处多？
酸奶的好处多
酸奶是能够调理肠道、促进身体对蛋白质吸收的。酸奶对于减肥功不可没，目前市面上的酸奶含糖量基本都高，如果说是想减肥的话，建议喝自制酸奶。如果是针对营养价值来说，酸奶和牛奶都是富含大量蛋白质、脂肪以及维生素的，并且相差不大。因此光光从营养方面来看的话，而者的效果相差无几。体质分析：但也有这样的情况，有的人一喝牛奶就会拉肚子，这种情况我们称为乳糖不耐受。但喝酸奶就不会出现这样的情况，故此，两类奶制品的选择要根据自己的体质，一定要有选择性的喝适合自己的产品。