一、增强抵抗力的最佳方法？
步骤/方式1
1.充足的睡眠：在睡眠过程中，人体内会有一种睡眠因子，促进白细胞的增加引起巨噬细胞的活性和肝脏解毒功能的增强，从而清除侵入人体的细菌或病毒。
步骤/方式2
最好是清淡营养，每天多吃鱼、鸡蛋、海鲜、新鲜蔬菜水果，以补充体内的优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助提高免疫力。
步骤/方式3
多运动增强抵抗力：运动能增加细胞的活性，会刺激血液中的白细胞介素增加，加快新陈代谢，增强体质，产生抗体，抵抗外来细菌的入侵。
二、提高免疫力的八大方法？
步骤/方式1
提高睡眠质量
良好的睡眠能够让体内的淋巴细胞数量快速上升，人在进入深度睡眠的时候会产生一囊睡眠因子，这种睡眠因子能让人的白血球地多，从而使肝脏的功能更强，也就提高了人体的免疫力了。
步骤/方式2
运动
运动对促进身体的血液循环，提高人体的新陈代谢，增强人体的抗病能力，从而提高一个人的免疫力，有科学家就表示如果每天能够坚持运动半个小时到一个小时，坚持12个星期之后，人体的免疫细胞数目就会有明显的增多，人体的抵抗力也就提高了。
步骤/方式3
乐观的情绪
笑一笑，十年少，众所周知，人在压力很大的时候会产生会影响人体免疫力的荷尔蒙的增多，从而降低了一个人的抵抗力了，相反的如果可以保持一个相对乐观的情绪的话，就能减少这种不利于的情况的增多，从而促进了身体的抵抗力，减少了疾病的发生。
步骤/方式4
维生素要补充
维素素和矿物质都是人体必不可缺少的一种营养元素，这两种营养元素对人体的健康影响很大，如果不足的话，就会使身体更加容易生病，所以日常补充维生素矿物质其实也是提高免疫力的一个好方法。
步骤/方式5
限制喝酒
每个人都知道喝酒伤身，如果过量饮酒之后后，人体的血液和心脏各个器官其实都是会受到影响的，从而引起疾病的发生，因此日常生活中要提高人体的免疫力就要控制喝酒，就算是喝葡萄酒也要注意量。
步骤/方式6
多吃动物肝脏
众所周知动物肝脏含有丰富的叶酸，镁，铁，等多种对人体健康有好处的营养元素，而这些元素都是有利于促时人体的免疫功能的。此外日常生活中也要学会适当的给自己补充一些铁质，氨基酸等元素。
步骤/方式7
多吃海鲜
海鲜含有丰富的营养元素，日常生活中如果多吃海鲜的话就能起到一个促进功能的作用。
步骤/方式8
喝水
多喝水其实对提高身体的免疫力也是有很大的帮助的，只有在充足的水份条件下身体的代谢才能正常的进行，有助于排出身体的毒素，从而让一个人的抵抗力变得更强，此外多喝绿茶，红茶，一些花茶也都是对提高身体的抵抗力有帮助的。
三、增强免疫力是什么意思？
增强免疫力就是增强身体对疾病的抵抗力的意思。增强免疫力的方法有很多，平时要注意锻炼，也要注意自己的饮食平衡，还要保持一个好的心态，这样身体的免疫力就会提高，也可以抵抗很多疾病。
四、免疫力增强了会怎么样？
如果一个人的免疫力很好的话，他平时会很少生病的，生病也是偶尔一次，很快就能够治愈的，这个人的心理素质有很大的关系