一、吃什么全身皮肤会变白变嫩？
通常吃以下水果对皮肤又白又嫩：
1.樱桃。樱桃含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富营养。铁能使人气色红润，而β胡萝卜素和维生素C可以美白肌肤，多吃樱桃能让皮肤变得细腻、有弹性。
2.柚子。柚子中含有丰富的维生素C，可以降低人体黑色素的形成，不仅可以有效去除色斑，还能够令皮肤更加紧致，对美白肌肤也有较大的帮助。常吃柚子还能促进机体分泌胶原蛋白，使肌肤保持水嫩并且富有弹性。
3.草莓。草莓富含丰富的肌肤营养素，是美容美白的理想食品。经常吃草莓可以增加皮肤弹性，具有较好的增白效果，还能够滋润保湿，使肌肤富有光泽。
二、吃什么食物皮肤会变白？
萝卜。
萝卜的养生效果是很不错的，用它来美白只需要选择冬天吃即可，无论是什么萝卜都可以，也就是说，无论是白萝卜、胡萝卜还是其他类型的萝卜，都是可以起到帮助美白肌肤效果的，有需要的朋友不妨试试看效果如何。
三、吃水果变白的最快方法？
正确的营养搭配可以让吃水果变白的效果更加明显。吃水果可以为皮肤补充维生素C,维生素E以及其他的抗氧化剂，有助于抑制黑色素的产生，从而让皮肤变得更白皙。而正确的营养搭配可以让营养物质更加容易被人体吸收利用，从而加速吃水果变白的效果。除了营养搭配，还有其他一些小技巧可以让吃水果变白的效果更加明显。例如，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效排毒去黑，保持肠道健康；晚上睡觉前使用深层清洁的面膜，可以去除皮肤表面的黄褐色沉淀，让皮肤更加明亮；多喝水，促进新陈代谢等等。总的来说，多吃水果是保持皮肤健康和美白的一个自然健康的方法。