鹰嘴豆 超级食物(鹰嘴豆是用豌豆做的吗?)

139健康网 2023-04-15 06:18 编辑:admin 258阅读

一、鹰嘴豆是用豌豆做的吗?

鹰嘴豆不是豌豆,它属于豆科、鹰嘴豆属,是一年生草或多年生攀缘草本植物,其花期为6-7月份,果期为8-9月份。

鹰嘴豆主要分布在亚洲、非洲、美洲、地中海等地区,在我国主要分布于陕西、山西、甘肃、河北、山东、青海、新疆、内蒙古等地方,一般在海拔约2000-2700米的环境中生长。

鹰嘴豆粉加奶粉可制成豆乳粉,籽粒用来制做多种食物,比如煮豆、炒豆、豆沙、罐头、油炸豆等,其青嫩豆粒、嫩叶均可作为蔬菜食用。

鹰嘴豆株高1-2米左右,茎直立,多分枝,被白色腺毛。托叶呈叶状,锯齿或下缘有疏锯齿的数量为3-5个。花单生或双生于叶腋,花梗长0.5-2.5厘米左右,荚果呈卵圆形,内含1-4颗种子,种子被有白色的短柔毛。

二、干鹰嘴豆怎样快速煮烂?

首先就是将鹰嘴豆先用清水浸泡一个晚上。等到浸泡之后,就是用大火煮开了,然后再用小火煮18分钟左右,煮到熟透了,

鹰嘴豆是一种营养价值非常高的豆类食物了,我们食用适量的鹰嘴豆能帮助补充身体蛋白质和氨基酸,而且维生素、粗纤维、钙元素、铁元素的含量是非常的丰富的,能够很好的被我们的身体吸收和利用,对于促进身体的新陈代谢和提高我们身体各个器官功能有显著的效果和作用。

三、植物蛋白质排行榜前十?

第一名:大豆

第二名:扁豆

第三名:鹰嘴豆

第四名:花生

第五名:杏仁

第六名:螺旋藻

第七名:藜麦

第八名:菌蛋白

第九名:土豆

第十名:富含蛋白质的蔬菜

四、鹰嘴豆可以和大米一起煮饭吗?

可以一起煮的,而且味道不错。鹰嘴豆

 和大米煮饭的步骤如下:

1.做饭之前要淘米,淘米的次数不宜过多,两次是最合适的。第一遍先洗去浮在表面的尘土,拣去里面的小石粒、空米糠

 ,这些杂质都是会影响口感的。然后再过一遍水即可。千万不要用力搓洗,以免大米中的营养物质大量流失。

2.把鹰嘴豆洗干净浸泡5个小时。浸泡过的大米因为吸收了水分,烧起来会更加软糯一些。大米一般都是浸泡半小时左右就够了。

3.准备烧饭,这时候要添加适量的开水。用开水做饭,既能缩短米饭煮熟的时间,节省电力,而且能够较好地保存大米中的营养成分。

4.水加多加少,对做出来的饭是否好吃起着很关键的作用。太少,吃着会觉得很硬,而且还有可能会出现夹生的情况;太多,饭就会变得过于软烂,就像是很稠的米粥。要根据所放米的多少来具体把握该放多少水。

5.像现在一般家里都是用电饭锅做饭,当加热开关跳至保温开关之后,不要马上拔插头,让它处于保温状态五分钟。之后拔去插头,也不要急于开盖盛饭,让米饭继续焖一会儿,这样的饭会更透一些,鹰嘴豆也会更软糯,吃起来口感更成熟、更好吃,而且还不容易粘锅。