一、来完月经需要怎么补或者喝点什么？
在月经干净后可以服用一些补血的食物。补血的食物有很多，比如红枣，桂圆，阿胶等。还可以用小米南瓜红枣莲子，梗米糯米熬粥吃。月经期间由于子宫内膜的脱落，伴随着血液排出，子宫内会有创面，身体的抵抗力会下降，所以建议月经干净后适当补充营养，增强体质。
二、大姨妈之后吃什么调理身体？
大姨妈来了之后，出血量多会引起铁离子的流失，所以在日常生活中可以多吃一些补气补血的食物，比如桂圆、大枣，也可以多喝一些有营养的汤类，比如山药排骨枸杞汤，萝卜牛肉汤，乌鸡枸杞汤，都是不错的，汤比较好容易吸收，还能够增强体质。
三、月经过后补什么最好？
月经过后可以多吃一些红枣，海带，枸杞，因为这些食物里面都含有丰富的维生素，果糖以及各种氨基酸，氨基酸有利于蛋白质的合成，可以起到补血美容养颜的作用，促进人体正常的新陈代谢以及细胞的迅速生成，增强骨髓造血功能，月经过后也可以适当的增加一些体育锻炼，来提高自身抵抗力。
四、例假来完后吃什么补？有人说喝生姜红枣鸡蛋水好，有什么效果吗？
你现在来月经以后要注意多吃一些温补的食物，因为月经时会有经血排出可能会导致女性身体出现短时间的贫血，可以多吃一些瘦肉，鸡蛋，红枣，牛奶等食物，也可以适当的喝一些生姜红枣鸡蛋水能够补气养血，对身体会有一定的好处，注意饮食加强营养。