要治好腰椎间盘突出，按摩是不可缺少的方法。但不是普通的按摩，那是没有什么作用的，可能越按摩越使经络、肌肉变硬，这样不但没有治疗效果，甚至会加重病情。如果没有进行正确复位，用任何方法治疗都是无用的，有的可能会有暂时缓解作用，但不久又会旧病复发，可能会比以前更严重。最关键的是配合药液按摩经络、穴位，正所谓：痛则不通，通则不痛。如果你什么方法都用过了，都不能治好，就请试试这种独特的方法吧，这种方法在本地已经治好了不少到处求医无门、金钱花光了的“老病号”患者，治愈率确实很高。那就是筋骨康，外用药液，通过对患处涂抹药液加以推揉，达到舒筋活血、祛风除湿、消肿止痛的目的。
腰间盘突出按哪个穴位能缓解疼痛一些呢
真正的椎间盘突出症，是下肢坐骨神经沿线麻木疼痛，所以，膀胱经一线的穴位都可按摩缓解症状。
我临床发现，臀部环跳穴周围摸到的一些“筋结点”，按摩后会明显缓解下肢症状，有兴趣可以看看中医“经筋病”的一些理论。
经常觉得腰疼,该按什么穴位呢
腰肌劳损的根本原因就是长期不合理的姿势造成的，即使吃药能够缓解，也不能从根本上解决您的腰痛问题，推拿按摩更是治标不治本，专家研究发现，倒走这种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处。
你不妨试一下倒走，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全，坚持走几天，看是否有效。倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，有利于气血调畅。
倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。
如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，穿上负跟鞋与其他的医疗手段是互不抵触的。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的康复，有时间可以锻炼一下。