1，合理的安排自己的作息时间，多锻炼，改变自己以前不好的生活习惯，放松心情，保持良好的心态最重要。
2，提高自己的身体免疫力，不要吃有害健康的食物，多吃蔬菜水果，维生素含量的食品。拒绝伪劣养生保健产品你就是胜利者。
3，出去散步多晒太阳，少喝酒，少抽烟，少生气才是保障健康的根本。一日三餐要定时，气候变化要注意穿衣服的合理搭配，注意保暖防寒，最重要。
秋末适合老人养生的办法有哪些？
起居：秋天气候多干燥，中医来说应早睡早起。
衣着：特别是早秋，不要急于加厚衣物，要适当“冻一冻”。（这里对于年纪大的，注意防寒保暖）。
饮食：可以进行一些偏于养阴的水果，如梨，梅等等。
用热水泡脚，可以促进睡眠。
老年人气血衰退，精力不足，可以在秋末，冬令进补膏滋药。
一个50岁的人想学中医，有哪些更好的方法去学好中医？
50岁的人想学中医一点都不晚。最关键的是要有恒心。有志者事竟成，是每一个人都知道的至理名言。学习中医更是如此。其实要想成为一个能给人看病的中医大夫在新中国成立以前的各朝代都不是一件难事。但在时下要想成为一个挂牌儿的中医还是有一定难度、可这并不影响你学中医。等你功成之时请注意并不一定要名就。那时你再回过头来看你自己。已是别有洞天。此时在你的圈子里，受益的人以大有人在。有道是是金子总会发光不必去追求那些追求不到的东西。你懂的。关于怎么学我只提一点。《黄帝内经》《本草纲目》等诸家名著。如果你都能博览重要部分都能铭记在心。你就是一个好医生。不必有名。