据中医理论记载，五指通五脏，从大拇指到小拇指分别对应了脾、肝、心、肺、肾五经，而小拇指中包含的两个穴位（手指按摩穴位，并非针灸穴位）肾穴与命门，每天坚持按摩，则可以增强男性肾功能，不仅可以养肾补肾，还有可能在一定程度上预防肾虚，养生固元。
1、肾穴
肾穴位于小拇指第一指节处中部，时常按压肾穴可以起到利尿畅通，增强肾功能的作用。据中医理论记载，酉时（17点至19点）肾经当令，所以在该时间段为按压肾穴的最佳时间，大家不妨在晚饭前后分别按压肾穴共50次，力道中等（不可太过疼痛），长期坚持按压则会在一定程度上增强肾功能，使其可以更好地进行泌尿、排毒等工作。甚至可以逐渐缓解部分肾虚症状，起到良好的固肾养肾效果。
2、命门
作为按压穴位的命门穴位于小拇指第二直接的中部（针灸穴位命门穴归督脉所属，位于腰椎处），命门穴亦与肾脏息息相关，据中医理论而言，如果长期按压小拇指命门穴，则可在一定程度上催发肾活力，促进肾上腺素生长。如果肾气充足，肾脏生机勃勃，那么肾功能更是有一定程度的加强与巩固。由于命门穴与肾脏关联颇深，所以按压命门穴的最佳时间也为上述所说（17点至19点），亦可以在饭前饭后，散步途中，中度力道进行按压50次左右。逐渐减持下去，成果会较为明显。
肾脏作为五脏之一，在人体中的地位自是不可取代，肾功能的减退与衰竭轻者会使人在生活中出现许多不必要的尴尬与难堪，重者则会导致生命危险。所以保护好肾脏，加强肾功能的运作，则是我们应当格外注意并且认真学习的一个保健常识。希望看到文章的您，可以通过上述方法，每日坚持按压小拇指的肾穴与命门，掌握好基本时间和力道也同样是关键，相信按压一段时间的您也会渐入佳境，最后在这里希望大家都能具备良好的保肾固肾意识，拥有健康的肾脏。
对肾脏有保健作用的穴位有：肾俞，关元，命门，涌泉，太溪、腰眼等几大穴位。关元，命门，也是长寿穴。手上的不知道。1、命门穴：命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。与前脐中(神阙穴)相对，指压时，有强烈的压痛感。主治腰痛、肾脏疾病等。命门穴的按摩左手食中无名三指肚搓命门，会有灼热感。最好先搓尾骨，把尾骨部位搓热后（此为一阳来复），再沿尾骨搓到命门，再搓命门5分钟。2、肾俞：在命门穴旁开四指的地方，是肾脏的气血精气在背部的集散地，刺激按摩此穴位，直接对肾脏直到保健作用。3、关元穴：位置，位于脐下三寸处。关元穴的按摩：右手拇指按压在肚脐眼，食指压在中指背上，用中指的指腹，沿着肚脐眼到耻骨的这条直线上往返行功按摩5分钟，速度以每分钟70~90次左右为宜，一返一复为一次。会有灼热感。4、太溪位：于内踝尖和足跟上大筋的中点。按摩方法：每天晚上泡脚的时候，分别按揉两脚的太溪穴各5分钟。按揉左脚时手指逆时针旋转，揉右脚时手指顺时针旋转。第二天早起，再按揉两侧太溪一次。5、涌泉穴：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。推搓涌泉穴之所以能防治各种疾病，如神经衰弱、精力减退、高血压、晕眩、肾脏病等。常年坚持按摩，对保肾健会有良好作用。