老人的保健我建议你艾灸三个穴位-----涌泉穴、神阙穴、百会穴。每天一次，每次每穴20分钟以上，隔盐灸或者隔姜灸更好。
一 涌泉 “泉”原指地下出水，这里指足底；“涌”形容水从下而上喷出。穴为肾经“井”穴，是脉气涌出之处，故名涌泉。
位置：在足底前1/3与后2/3交界处。第二、三跖骨底间，足心凹陷处。
主治：下肢冰冷、晕厥、目眩、头顶痛、咽喉痛、高血压、精神分裂、小儿惊风、肾虚牙痛。
二 神阙 变化莫测谓之“神”；“阙”指要处。命名神阙是因为胎儿赖此输送营养，灌注周身，同时该穴又和现代的遗传信息一样神气，变化莫测，故名神阙。
位置：穴当肚脐孔（主要以温灸---隔盐灸、隔姜灸或者拔罐为主）。
主治：全身发冷、多汗、水肿、腹痛、各种虚症、肠鸣、腹泻。
三 百会 “百”指多的意思，百会又是三阳五会之所，即足太阳、手足少阳、督脉、足厥阴俱会于此，故名百会。
位置：位于头顶正中线上与两耳尖连线的交点处。
主治：上肢冰冷、子宫脱垂、带下、脱肛、头痛、休克等。
如果肠胃有问题可以加上足三里，因为肚腹三里疗么。