立春、雨水一过，晚上睡觉不再像冬天那么冷了。这时，人体要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。这段时间睡眠不好、多梦，往往是因为阳气没有养护好，导致阳虚怕冷。
其实，养阳很简单，睡觉前做一个动作就可以。这个动作是按摩腹部。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转，按摩200次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒；二来有助于腹部的保暖，改善睡眠质量。
意念能治病吗？
“意念能治病吗”？可以这样说，意念不是物理性质的药材，是没有治病的功能的。
但是，一个人，除了身里上的物理性疾病，还有非物理性的的疾病。而这些非物理性质的疾病，又是药物不能够解决的心理上的疾病。
这样以来，一个人就具有了物质与精神两种属性。古人创造了物质世界，也创造了精神世界。一个国家的物质文明与精神文明的建设和发展。
我国是世界文明古国。在四大文明古国中，唯一没有断代，屹立于世界之林泱泱大国，是因为我国人民创造了光辉灿烂的物质文化与精神文化。
中国文化博大精深，其他国家没有的历史遗产。正因为这样，世界上的其他国家，就是没有传承的暴发户一样发展与消失的国家。
现在的西方资本主义国家，他们的前身就是海盗国家，依靠海盗式的野蛮，残酷的屠杀，掠夺，才建立起来的。
在他们的发迹的过程中，依靠的是海盗思维与作为。才夺得了今天的权力。他们根深蒂固的海盗思想，成为他们治理国家，对付别国的理论依据。
海盗思维形成的海盗思想，是破坏世界和平的精神文明疾病。这种精神扭曲的疯狂地掠夺的疾病，是意识形态的疾病，医治这种疾病，只能够是先进的精神文明发展。先进文化，思想的发展，才能够逐渐治疗的。
意念是意识形态领域的精神文明范畴，既然能够制约人类社会的发展，那么，对单个的个体——一个个人来说，也是能够治疗的。
古话说，解铃还须系铃人。大概指的是：精神领域的疾病，就是靠精神意念来治疗。
意念，能够治疗心灵的创伤，这是毫无疑问的。能不能够治疗身里疾病呢？答案是肯定的，是能够起到一些辅助性的治疗。人们在生活实践中，也是这样做的。
我们知道：如果一个人患了不治之症，医生是会对别人保密的，并且要求病人家属也对病人保密。
还有一些讳疾忌医的人，他们害怕健康体检，他们害怕被检查出耸人听闻的疾病。即使出现了身体不适，也会隐瞒起来，不让家人知道。
在对待疾病的态度上，人们总是相信自己的意念，是能够治疗，或者战胜疾病的。