怎样科学泡脚才能更舒服?需要注意些什么?

139健康网 2021-12-03 03:51 编辑:仇先 108阅读

大家好,我是执子之手与子偕老呀,很高兴回答您的问题!

泡脚也就是足浴,是一种简单、方便的养生方法,也是一种常用的中医足疗法之一。泡脚能改善足部血液循环、促进代谢、驱除寒冷的作用,人的足部有很多穴位、反射区和经络,泡脚时按压、揉搓等对人有很多好处,俗话说“富人吃补药,穷人泡泡脚”,这当然也是很有道理的。但是,想要达到好的效果,也要用科学的方法才行哦!

第一呢就是选择合适的工具,木桶最好,保温又舒适,当然,现在有很多的足浴器也很不错,注意长时间使用之后的安全问题,小心漏电啊。

第二呢就是水温了,因人而异吧,感觉舒服就可以,不能太烫也不能太凉,可以准备些开水,随时续水,以保持舒适的温度。

第三,泡脚虽好,但是时间也不宜过长,一般二三十分钟就足够了,后背微微出汗说明你享受了一个舒服的泡脚!

第四,可以添加一些中药,根据自己的身体状况选择,睡觉前来一个中药泡脚,保健养生在家就能好好的享受!

当然,泡脚还有很多讲究的,如果方法不对,反而起了反作用,那我就来说说需要注意的事项吧!1是时间不要太长;2是晚饭后过半个小时再泡,要不然对消化不好;3是儿童泡脚不能水温太高,容易形成扁平足;4经期不要乱用中药;5有脚气的要单独使用一个盆。

好了,希望大家都能科学泡脚,泡出一个好身体!欢迎大家留言评论,如有不妥恳请指正!谢谢大家!