如何运用中医与中国哲学智慧养生？

所谓中周哲学，就是中国人的思想，包括了古代的阳五行学说，以及后来发展起来的儒家思想与道家思想等。只有阳五行学说应用于中医领域。在黄帝内经中提出:阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精神乃绝。就是说只有在阴气平和而不偏，阳气固祕而不外泄的状态下人体才会健康。反之，阴阳离决，阴阳不平衡了，出现了两极分化，那就会危及生命了。比如人体发热了出现了阳盛，就会伤津影响到阴，如果受了大寒，出现了阴盛，就会损伤阳气。这就是阴阳不平衡了。要使阴阳平衡，医生必须做到寒则热之，热则寒之，实则泻之，虚测补之，犮热了用寒凉药去清热，受寒了用热药去温，这种治疗方法就是调理阴阳，达到阴平阳祕。 综上所述，疾病的发生与发展就是阴阳的偏胜与偏衰，治疗疾病就是调理阴阳，使之趋于平衡。

大家有什么可以养生的锻炼方式吗？

养生锻练，其目的是养生，因此它应该是人们的自我心身调整的过程，与表演比赛无关，最好的运动形式按我的认识应该是以下顺序：气功，游泳，瑜伽，放松走，放松跑，…，采取什么方式，强度，时间，均应根据自已的年令体质爱好而决定，绝对不能因锻练再添新病，那就得不偿失了。‘