养生功法哪个最有效?

139健康网 2021-10-29 13:04 编辑:连龙 206阅读

科学养生,有几千年历史的24节气养生是中医养生的瑰宝,人体脏腑的活动,气血的运行,疾病的发生等都与各节气的气候变化有着密切的联系,掌握节气的变化规律,以自然四时变化來调节人体的五脏气血,才能使人体阴阳平衡,健康一生。

通俗实用,根据各个节气特征,选取应季食材和药材,进行合理的营养搭配,再加上健康的烹饪方法,教你掌握(不时不食,顺时而食)的饮食原则,保证每一天都摄取到全面均衡的营养,成为自己的养生专家,与家人一起乐享四季美食,吃出健康体魄。

如何确保自己活到97岁?

要想活到97岁,须做到以下几点。一是坚持遵守人身健康的大原则。就是最好的药效是时间,最好的医生是自己,最好的锻炼方式是步行,最好的饮料是绿茶,即,有小毛病,不推不拖,及时治疗。自己对自己的健康负责,树立大健康理念。每天坚持步行锻炼50分种,进行有氧运动。每天饮一杯绿茶。绿茶乃三大抗癌之王之一。

二是保持一个良好的心态。现代医学研究,良好的心态占人体健康指标的百分之六十。应调理一个平衡的心态,做到常高兴,不动怒,少生闷气。

三是多办好事,多行善事。好事善事做多了,带来回报,常心悦。

四是定期检查身体,做到有小病早发现,早治疗,切莫拖延。

五是合理饮食,远离高油高糖食物。很多营养多在五谷杂粮中,应坚持做到食物多样性,营养多元化。不偏食。

六是注意交通安全,按道行驶,遵守交通规则。

总之,现代文明,支持长寿,大家努力,定会长寿!