一、早上运动还是晚上运动哪个降血糖？
早、晚运动都可以降血糖，在运动时，要根据当地天气，如果冬天时早晨雾霾大，建议晚上运动。运动要在饭后半小时到一小时后运动，避免大运动量，并且每天要监测血糖，血糖大于14到16、有明显的低血糖症状或血糖波动较大，不适宜运动。
二、早上空腹和晚上运动哪个瘦得快？
早晚锻炼都能快速减肥：
1. 可选择早上空腹或晚上吃过饭1小时后锻炼，都能达到减肥效果。
2. 根据个人时间安排，选择合适的锻炼方式，积极参加体育锻炼，可以燃烧热量和脂肪，辅助减肥。
3. 减肥效果不会很快，要长期坚持，运动可以促进热量代谢。
三、早上运动还是晚上运动好？
因为每个人的身体情况和生活习惯可能不同，因此对于早上和晚上的运动哪一个更好，答案取决于个人的情况和偏好。
对于一些人来说，早上运动可能更好，因为它可以使他们在一天的开始时提高精神和活力。他们有一个清醒的头脑，可以在一整天内更好地保持高效率的状态。
而对于其他人来说，晚上运动可能更好，因为他们可以在一整天的工作和其他活动之后通过运动来放松身心，同时也可以增加睡眠质量。总之，最好的建议是选择一个适合自己身体习惯的时段，并持之以恒。
四、减肥晚上运动还是早上运动？
晨练和晚间锻炼都可以减肥，但是早上空腹时不建议剧烈运动。夜间锻炼对减肥有很好的效果，因为一天内饮食能量和脂肪的积累，夜间锻炼消耗身体脂肪，增加胰岛素敏感性，消耗过量糖，预防糖尿病。同时，配合饮食控制，避免油炸、甜腻食物，多吃新鲜蔬菜如洋葱、苦瓜、苦菊、菠菜等。水果，如猕猴桃、葡萄柚、梨、菠萝等。
五、早上运动了晚上还要运动吗？
晨跑了晚上如果身体条件允许的话，仍然可以出去夜跑。
夜跑只是距离和锻炼强度不宜过长过强，以身体感到微微出汗为准。这种早晚两次的乐跑，不建议菜鸟小白，只适合长期锻炼者和狂粉。从身体安全和健康的角度看，一天跑两次也不是科学的锻炼方式。
六、早上运动好还是晚上运动好？
个人觉得早上好。早上运动和晚上运动都有各自的优点和适用情况，具体要根据个人情况和偏好来选择。
早上运动的好处：
帮助提高代谢率，使身体更容易燃烧卡路里。
帮助提高精神状态，提高警觉性和工作效率。
可以在饭前锻炼，利用身体的能量储备，达到更好的减重效果。
可以享受新鲜空气，提高心情和免疫力。
晚上运动的好处：
帮助缓解一天的压力和疲劳，放松身心。
可以帮助入睡，改善睡眠质量。
可以利用下班后的时间进行锻炼，避免对工作和生活的干扰。
可以利用晚上的时间进行团体或社交运动，增强社交关系。
综上所述，早上运动和晚上运动都有各自的优点，选择哪个时间段进行运动要根据个人情况和偏好来决定。无论何时进行运动，都需要注意身体状况，适当调整运动强度和时间，避免过度运动和受伤。
七、早上运动好还是晚上运动要好？
锻炼早上好还是晚上好，这要看锻炼的目的是什么。如果想减肥降脂、强身健体就早上锻炼。因为早上汽车的尾气污染轻，空气清新，进行一些低强度运动如慢跑、快走时身轻气爽，而且早晨锻炼时没有进食，运动能够消耗多余的热量和脂肪，减肥效果好。
八、无氧运动和有氧运动哪个更好？
有氧运动和无氧运动都比较好。 有氧运动是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。有氧运动和无氧运动都比较好，有氧运动主要具有燃脂的作用，无氧运动主要具有增肌的作用，两种运动效果有所不同，但是都比较好。
九、跳绳和跑步哪个运动更好？
各有特点，跳绳和跑步都是有氧运动，那个运动更好？
跑步可以增强心肺功能和提升免疫力，使全身血液循环加快，对消化系统有好处，跑步锻炼比较简单，全面，我选择跑步更好一些。
十、早晨和晚上喝水哪个更好？
早上起来喝一杯温开水不光能补充身体水分，还能稀释一下胃酸，促进肠道蠕动，可以很好的预防便秘噢，加一点蜂蜜效果更佳；它还可以带走血液里的垃圾，从而起到美容养颜的效果。
而晚上最好不要喝大量的水，因为会增加排尿的次数，从而影响睡眠。但是可以睡觉之前一个小时可以少喝一点水，可以补充水分。相比较早上喝水更好些。
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