一、长期吃维生素E？
维生素E可以吃但是不能长期吃。
维生素E有很多好处，比如有抗氧化作用，可以清除机体内自由基，还可以淡化皮肤色素，起到美白作用，还能够调节血管弹性，软化血管，预防心血管疾病。
但是如果长时间服用维生素E可能会出现不良反应，比如消化道疾病，严重时还会伴有头晕、头痛、四肢无力，还会导致双侧乳房肥大，免疫力低下，而且会降低肌肉的收缩力。
如果长期吃维生素E在一定程度上会对心脏造成损害，影响到人体心脏的泵血功能，引发低血压、贫血等疾病，甚至导致心律失常。
建议在专业医师的指导下服用，保证用药安全和身体健康。
二、维生素e男生可以吃么？
男生当然可以吃维生素E了！维生素E可不只是针对女性调节内分泌、延缓衰老哟！
维生素E具有软化血管、增强血管弹性等功效，还可保护身体其他易被氧化的重要物质、降低血脂等。即便有些患者已确诊患有冠心病、脑出血和脑梗塞等，长期服用维生素E的人在病变程度上也较其他人轻。但看这一点，男性就需要补充维生素E了，男性的心脑血管问题远高于女性。
另外，维生素E还可渗入到皮肤中，抵抗自由基对皮肤的侵害，起到除角质、养颜护肤的功效。如服用单纯维生素E（或合成维生素E）但每天摄入量不得超过100毫克，若每天超过800毫克可出现中毒症状，每天服用300毫克（半年以上），也可产生头痛、头晕、恶心、口炎等不良反应。此外，大量长期服用维生素E还会造成维生素A缺乏。
鉴于过量补充维生素E会产生毒性，因此在膳食补充时应选择维生素E的植物来源小麦胚芽油，人体会自身将小麦胚芽油转化为维生素E，小麦胚芽油在抗氧化、预防慢性病上还有重要的作用。
过量信号：头痛、头晕、恶心、疲倦、荨麻疹、皮炎、口炎、口唇皲裂、肌肉无力及胃肠症状。（同上，应选择补充小麦胚芽油）
富含维生素E的食物：小麦胚芽、核桃、花生、瓜子、芝麻、各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜等。
过量信号：头痛、头晕、恶心、疲倦、荨麻疹、皮炎、口炎、口唇皲裂、肌肉无力及胃肠症状。（同上，应选择补充小麦胚芽油）
富含维生素E的食物：小麦胚芽、核桃、花生、瓜子、芝麻、各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜等。
学习更多的营养素知识，点击阅读：身体信号正在告诉你缺什么维生素
三、燕麦是运动前吃还是运动后吃？
亚麦是一档高档的营养品，它有含高蛋白特别的高，所以说一般在运动前吃一点，而且可以能增强人的体质，能减少疲劳，所以说燕麦在运动前吃最好
四、蛋白棒运动前吃还是运动后吃？
对于蛋白棒的摄取时间，这取决于您的目的和个人喜好。如果您的目标是增肌，那么在运动前或后都可以摄取，因为增肌需要高蛋白摄入。运动前摄取能够提供能量和补充肌肉的氮元素，而运动后则有助于补充失去的蛋白质，促进肌肉的修复和生长。
如果您的目标是减脂，那么建议在饭后2小时再摄取蛋白棒，以避免增加热量摄入。如果您一次性需要大量的蛋白质，可以选择运动前和运动后均摄取蛋白棒。总的来说，蛋白棒的摄取时间应根据自身情况和目标来确定。
五、维生素e每天吃几粒？
维生素E属于保健食品，每日1次，每次1粒。而且维生素E是脂溶性维生素，饭后1小时服用，吸收较好。需要提醒你的是：维生素E是不能长时间服用的，否则会加速血小板的聚集，引起凝血。所以连续服用不宜超过3个月，最好1个月内停用。
六、维生素E胶囊怎么吃？
维生素E胶囊应该吞服，每日一次，每次一粒，维生素E胶囊通常为30粒1瓶包装，每一粒中含有效维生素E0.15克。可以有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌；减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
七、锻炼前吃维生素c？
维生素C是人体必需的营养素，可以在锻炼之前服用，有利于增加身体的抵抗力，抗氧化、美白皮肤。如果平时在饮食上不能摄入充足的维生素C，需要额外的进行补充，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以补充维生素。锻炼之后注意补充水分，防止出汗多引起缺水。
八、维生素e能长期吃吗？
不能长期吃的，是药就有三分毒，时间长了会有一定的副作用的，如果身体缺乏维生素严重的情况下，可以口服维生素e进行补充，但是不能长期服用，缺乏维生素e也可以在饮食上调节，日常生活中可以多吃一些含维生素e高的食物，比如植物油，芝麻，核桃仁，瘦肉，花生米，莴苣，卷心菜等，可根据身体需要替换食用。
九、女性长期吃维生素E好吗？
其实任何事情都是双面性的，该药虽然有很多好处，但也有一定的不足。所以服用的时候一定要按正确的剂量服用，不可急于求成而大量服用，那样反而会有反作用。还有就是不要依赖于药物维持好状态，有时候可以选择食疗会更好，健康营养还没有什么副作用。
十、平时可以吃维生素E吗？
平时可以吃维生素E特别是中老年女性，维生素E有保健，美容养颜的作用，所以对于有早衰，皮肤没有光泽，皮肤萎黄的人，可以经常的吃维生素E，能够延缓衰老，并且是长期服用，对于老年人还可以起到软化血管的作用，可以预防动脉粥样硬化。
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