一、心灵瑜伽话术
1，问候：从教室大门走进来后简单打招呼（不要踩瑜伽垫），坐下来后自我介绍（姓名），腰背挺直，双手自然搭放在膝盖上；
2，主题介绍：功效
3，注意事项：练习禁忌，有没有新来的会员，清场，手机调静音，贵重首饰收好，语言谦卑一点；
4，互动：与会员简单互动，调节课前气氛。
5，提前10-15分钟进入练习场地，检查卫生及消毒情况，安置好本节课需要的辅助用品，提前播放背景音乐，并做好其他准备工作。
二、心灵瑜伽小说免费阅读
瑜伽，一个能让你心旷神怡、头脑清醒、身体健康的古老运动。它是一种帮助你找到平衡，建立自我探索之路的运动，也是一种让你感受健康和美的方式。
瑜伽可以帮助你减少身体的疲劳，增强肌肉的力量，还能让你的心情舒畅、精神焕发。当你正在瑜伽中放松、把握生命中的每一个瞬间时，你会发现你的生活充满了可爱，每一天都有不同的美好。
三、心灵瑜伽视频教程
在现今这个社会,保持心灵的平静真的很难。善于自制是一种难得的生活习惯，它会让你的心灵重拾平静。健康长寿的老人，多能知足知止，少思寡欲，安于现实的生活，不斤斤计较个人的得失，没有虚名浮利的杂念妄想，使自己生活在平静安详的生活中。人在生活中会追求某种满足。事实上，不如意事常八九。想从多方面有所满足，恐怕是个幻想世界。很多事，都像是故意和人为难作对，捉弄人，让你可想而不可得，当你受尽种种折磨，兴许摸到了边缘，使心头重新燃起几乎熄灭的火；为了获得某种满足，不断地奋斗，不断地赶路。要在简单的生活中保持高尚的理想、情操，要在平淡的生活中保持心灵的平静、安祥和自由，是需要力量的。需要抗拒外界压力和诱惑的力量。魔鬼并不仅仅与浮士德似的人物打赌，他同样也不放过在田园里从事耕作的人们。它先是让这些人陷入极端的孤寂之中，然后调动人间各类势利的眼光来照射他们和嘲弄他们，最后又用名声、地位和各种世俗的荣耀来煽动他们的欲望，要抵御这一切，并不容易。它除了需要知识力量、意志力量之外，更需要人格力量。因此，“知足者仙境，不知足者凡境”，似乎简单，其实并不简单深呼吸，打太极拳，练瑜伽这些都是比较好的方法。
四、心灵瑜伽课程介绍
净化心灵是指通过去除消极的情感和思想，使内心得到调整和清理，恢复内心的平静和健康。每个人的心灵都会承受压力和挫折，因此，适时地对心灵进行净化是十分必要的。净化心灵有很多方式，如通过冥想、锻炼、旅游、读书、聊天、音乐等方式来缓解压力和消除负面情绪。
通过净化心灵，可以获得更多的内在力量和能量，协调自己的身心健康，更好地面对生活和工作中的各种挑战。
五、心灵瑜伽微微
1. 仰卧在地上，双手抱住瑜伽枕，双手放在脑后，双膝并拢，双脚并拢，双脚抬起，吸气，扭动身体头向左右，左右为一组。该动作重复大约 10 次。
2.然后将瑜伽枕移到背部的位置，双手托住后脑勺，吸气，臀部自然抬起，保持自然呼吸，然后吸气，推起头，保持背部远离地面，稍微抬起臀部。保持这个动作大约 10 次呼吸，然后重复 10 次。
3.把瑜伽枕从背后拿出来，弯曲双腿踩在地上，头和臀部着地，双手抱住后脑勺，吸气，用腰收腹，上半身微抬，动作 保持10个呼吸左右，然后回到初始状态，重复动作5次。
4.坐在垫子上，双脚稍微分开，与臀部同宽，背部挺直，眼睛直视前方，将瑜伽枕放在大腿上，手指间身体前倾，身体前倾在瑜伽枕头上。吸气，双手在瑜伽枕上滚动并向前推动，力求达到最大的下背部力量。保持大约 10 次呼吸。
5.屈膝，双脚掌相对坐在地上，在身前放一个瑜伽枕，身体微微前倾，双手自然放在上面，保持自然呼吸，吸气，弯曲腰部 将瑜伽枕向前推约 10 次呼吸。
6.身体保持在地面向右，双手伸直支撑身体，伸直右脚，臀部靠在瑜伽枕上，左膝弯曲，右脚前步脚，吸气，双手向前推，用瑜伽枕的力量将身体向后滑动，坚持这个动作大约10个呼吸。
7. 俯卧在地上，将瑜伽枕放在膝盖上方的大腿上，压在身体下方，双手弯曲肘部支撑身体，吸气，伸直身体，然后肘部支撑身体前后移动，动作持续约10次呼吸，重复10次。
8.将瑜伽枕平放在垫子上，平躺在垫子上，双腿微分开，屈膝踩地，吸气，指尖向上，抬起并保持身体垂直。吸气让身体左右移动。