一、瑜伽月经期可以练吗
月经期间是可以做瑜伽的，但要注意适量，在项目上要有选择。
由于特殊的月经时期，做瑜伽时避免腹部压力过大和需要较长时间闭气的项目，避免倒立。可以选择舒缓的项目，舒缓的项目有产生镇静的作用，让人放松，会减轻经期不适，避免拉伸动作。
二、瑜伽月经排毒动作
回答如下：以下是提高燃脂和新陈代谢的方法：
1. 增加有氧运动：有氧运动可以增加心率和呼吸率，促进脂肪燃烧和新陈代谢。可选择跑步、游泳、骑车等运动。
2. 增加肌肉质量：肌肉比脂肪更容易燃烧热量，增加肌肉质量可以提高基础代谢率。可选择进行力量训练，如举重、俯卧撑等。
3. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加低热量、高纤维和高蛋白的食物摄入，可以帮助控制体重和促进新陈代谢。
4. 增加水的摄入量：足够的水分摄入可以帮助身体排除废物和毒素，促进新陈代谢。建议每天饮用8杯水。
5. 睡眠充足：睡眠不足会影响新陈代谢，建议每天保持7-8小时的睡眠时间。
6. 减少压力：长期的压力会影响代谢，建议通过适当的休息、放松和锻炼来减少压力。
7. 增加餐后运动：餐后进行适度的运动可以促进消化和新陈代谢，建议进行轻度的散步或瑜伽。
三、瑜伽月经期可以做吗
可以。
月经期间可以去健身房锻炼。可是，虽说经期可以去健身房，但去健身房应做些舒缓的运动比如瑜伽锻炼。需要注意的是，月经期间不能进行剧烈的运动，比如跳绳、跑步、举重物等运动就不适合做了。
四、瑜伽月经期不可以做的瑜伽动作
经期避免做各种剧烈运动，适当的做一些舒缓的，拉伸的运动，有利于缓解情绪，促进经血的顺畅排出。
经期避免做身体倒置的体式，以及增加腹部压力的体式，比如头倒立，船式等。
经期由于情绪和身体的不适，容易烦燥易怒，腰酸背痛，疲劳困乏等，可以练习阴瑜伽来愉悦身心，
缓解身体的不适，帮你顺利渡过生理期，增加生活的幸福感。
五、瑜伽月经期可以做的瑜伽动作
1、仰卧束角式：女性在生理期可以根据自身的状况选择瑜伽的方式，比如可以适当的使用仰卧束角式，具有良好的镇静效果。
2、吉祥休息式：生理期瑜伽可以选择吉祥休息室，可以有效的放松身体，缓解生理期不适的症状。
3、婴儿式：生理期瑜伽一般可以适当的做婴儿式，可以有效的放松腹部肌肉、阴道肌肉等。