一、瑜伽坐姿图片
瑜伽坐姿有6种：
简易坐：先坐于垫子上，两脚向前伸直，先将右脚弯曲收回放于左大腿跟侧，再将左侧小腿弯曲放于右大腿下方，手可以以智慧手印放于两膝之上，同时将头、颈和躯干保持同一条直线，脊柱向上伸展，保持肩膀和手臂的放松，呼吸的匀畅即可，简易坐有利于股、踝等关节变得灵活。
半莲花坐：坐在垫上，双腿并拢向前伸直，将左小腿弯曲，让左脚跟放在右腿跟处；屈右膝，让右腿收回，放于左腿上方，髋部外旋，尽量使双膝贴放在地面上，两手可保持智慧手印放于两膝上或保持祈祷式置于胸前，可交换双脚，使两腿得到均等的锻炼。
莲花坐：坐于垫上，两腿并拢向前伸直，然后弯区右小腿，髋部外旋，把右脚放在左大腿上，脚底朝上，再将左小腿弯曲收回，把左脚放在右大腿上面。脚底朝上，练习过程中要保持肩背平直，下颌微微内收，两手智慧手印或祈祷式均可，保持呼吸均匀。
金刚坐：金刚坐是瑜伽跪坐体式的一种，也称为如来坐。两腿并拢，跪在垫上，臀部坐在两脚之间，手置于大腿前侧或呈祈祷式置于胸前，保持背部挺直向上，脚背贴于地面，如膝盖或脚踝有伤则不要用这个坐姿。金刚坐有利于灵活脚趾、脚踝和膝盖。
英雄坐：也称为雷电坐。两腿并拢跪在垫上，再将小腿分开到稍大于一肩宽的位置，膝盖靠拢，再将臀部坐于两腿之间的地面上，脚背部伸直，双手可放于大腿之上，背部保持直立，肩部放松，保持均匀呼吸，初学者若感觉膝盖不适则不要勉强，或加个垫子或瑜伽砖放在臀部下方，可减少膝关节的压力。
至善坐：至善坐是瑜伽中常见的一个坐姿体式，也通常被瑜伽者认做最重要的一个体式，这个体式有助于疏通经络。双脚并拢向前坐于地面上，将左侧小腿弯曲，脚跟抵住会阴处，再将右小腿弯曲伸回，将右脚先放在左侧脚踝之上，再把右脚跟向耻骨，右脚地板放于左侧大腿和小腿之间，双手以智慧手印放于双膝或呈祈祷式置于胸前，背部保持直立向上，肩部放松，呼吸匀畅，可以双腿交叉练习。有助于镇定安神，是冥想练习非常好的坐姿。
二、瑜伽坐角式的功效是什么
坐角式瑜伽是一种比较容易入门的瑜伽体式，可分为以下步骤。
首先，坐在地上，双腿交叉，双手平放在膝盖上。然后，深呼吸，伸直脊椎，感受头顶向天空延伸。接着，挺胸抬头，双臂上举过头顶，手掌相对，五指张开。
最后，保持3-5个深呼吸，慢慢地将手放下来，在放松的状态下继续呼吸。
坐角式瑜伽的伸展动作可以放松身体，减轻压力。通过深呼吸，可以平衡身体和心灵，提高身体的灵活性和柔韧性。
在坐角式瑜伽的基础上，可以逐渐加强训练，例如尝试无支撑手臂的坐角式，或者加入扭转式坐角式等，以增强身体的力量和柔韧性。
此外，坐角式瑜伽可以在早晨或晚上练习，有助于放松身体，缓解焦虑和压力，使人从繁忙的生活中获得平静和放松。
三、瑜伽坐姿
瑜伽坐姿是练习瑜伽必须掌握的基本姿势，在练习呼吸和冥想时基本上都是釆用坐立的姿势，主要分为盘坐和跪坐。瑜伽盘坐就是开腿坐姿，有简易坐，半莲花坐，莲花坐，至善坐。简易坐是比较简单的瑜伽坐姿，也是比较舒服的一种坐姿。半莲花坐和莲花坐，盘腿坐姿，双手祈祷式或两手智慧手印。
四、瑜伽坐姿有哪几种
瑜伽莲花坐姿需要一些练习和耐心才能做到连续。
首先，找到一个安静的地方，坐在地上，把一只脚的脚掌放到另一条腿的大腿上，然后把双手放在膝盖上。呼吸深入并集中注意力，保持姿势30秒钟至一分钟，然后换腿。
如果你刚开始练习，可能不容易坐得稳定，所以可以在脚下放些垫子或靠垫以更好地支撑身体。渐渐地，你会发现自己可以在这个姿势里坐更长时间，并且开始尝试进行呼吸冥想来帮助你放松和集中注意力。
在练习期间，要特别留意自己的身体，如果感到不适或有疼痛感，应该停止练习。建议通过逐渐增加时间和逐渐降低垫子以增强股骨的灵活性和稳定性。积极练习，才能逐渐做到连续。
五、瑜伽坐姿动作大全
1 莲花坐：双莲花式是坐姿练习中相对难些的体式，也是比较重要的一个基本体式。坐于垫上，两腿并拢向前伸直，然后弯区右小腿，髋部外旋，把右脚放在左大腿上，脚底朝上，再将左小腿弯曲收回，把左脚放在右大腿上面。脚底朝上，练习过程中要保持肩背平直，下颌微微内收，两手智慧手印或祈祷式均可，保持呼吸均匀
2 简易坐：是比较简单的瑜伽坐姿，也是比较舒服的一种坐姿，先坐于垫子上，两脚向前伸直，先将右脚弯曲收回放于左大腿跟侧，再将左侧小腿弯曲放于右大腿下方，手可以以智慧手印放于两膝之上，同时将头、颈和躯干保持同一条直线，脊柱向上伸展，保持肩膀和手臂的放松，呼吸的匀畅即可，简易坐有利于股、踝等关节变得灵活
3 半莲花坐：坐在垫上，双腿并拢向前伸直，将左小腿弯曲，让左脚跟放在右腿跟处;屈右膝，让右腿收回，放于左腿上方，髋部外旋，尽量使双膝贴放在地面上，两手可保持智慧手印放于两膝上或保持祈祷式置于胸前，可交换双脚，使两腿得到均等的锻炼
4 金刚坐：金刚坐是瑜伽跪坐体式的一种，也称为如来坐。两腿并拢，跪在垫上，臀部坐在两脚之间，手置于大腿前侧或呈祈祷式置于胸前，保持背部挺直向上，脚背贴于地面，如膝盖或脚踝有伤则不要用这个坐姿。金刚坐有利于灵活脚趾、脚踝和膝盖
5 英雄坐：也称为雷电坐。两腿并拢跪在垫上，再将小腿分开到稍大于一肩宽的位置，膝盖靠拢，再将臀部坐于两腿之间的地面上，脚背部伸直，双手可放于大腿之上，背部保持直立，肩部放松，保持均匀呼吸，初学者若感觉膝盖不适则不要勉强，或加个垫子或瑜伽砖放在臀部下方，可减少膝关节的压力