刚生过小孩，怎样才能快速变回苗条身材？

产后因为气血亏虚，不适用服用减肥药和凉性的花茶，会影响宝宝和母乳的量。我现在宝宝三个月了，我是这样做的;1母乳喂养促进子宫收缩，肚子可平坦。2宝宝睡了的时候做是到半小时瑜伽，当然是在产后一个月的时候开始。3靠墙站立十分钟，脚像芭蕾演员样的一字形状，可以很快缩骨盆。4，培养好宝宝的睡眠习惯，每天陪宝宝8到9点钟入睡，睡好了，皮肤弹性就回来了5抱宝宝的时候常换姿势，一面腰椎变形。6跳绳，以前在健身房教练说跳绳30分钟是减轻体重最累最好的方法，要是有时间，游泳减得更快

阴道分娩或剖腹产,产后都应早期进行皮肤接触,皮肤接触应至少多少分钟？

无论是阴道分娩还是剖宫产，除特殊情况外，一般情况下都应该早接触，早吸吮，早开奶。皮肤接触应至少30分钟。WHO 的专家指出，新生儿出生后的 10～30 min 吮吸反射能力最强，因此建议娩出后尽早予以吮吸母亲的乳头（＜30 min），同时尽早与母亲进行肌肤接触（＜1 h）。