剖腹产后体型会比顺产好吗?产后收腹工作做到

139健康网 2021-10-16 19:20 编辑:宗政亚 300阅读

顺产和剖腹产手术相比,当然是顺产后体型恢复更快。影响产后体形恢复速度的主要是产后的饮食和锻炼。顺产以后的产妇,因为身体方面没有明显的不适感,一般在产后3-7天以后就可以进行产后瑜伽、产后健身操等产后锻炼,促进体形的恢复。剖腹产手术后,由于腹部手术切口的恢复较慢,短时间内不能进行体育锻炼,不利于产后体形的恢复。

  由于每个人的体质,以及产后具体的恢复情况不同,所以在产后身材的恢复时间会因人而异。而且与顺产和剖腹产没有直接的关系,有的女性在顺产后,由于需要进行母乳喂养,同时又没有进行锻炼,身材恢复一般都比较慢,可能在产后半年,甚至产后一年身材都没有恢复。如果女性在剖腹产手术后三个月,没有进行母乳喂养,同时坚持做游泳,以及其他健身等运动来锻炼,同时还控制饮食,可能在产后半年左右身材完全恢复。所以不能以顺产和剖腹产进行对比身材恢复的快慢,而是需要因人而异。

产后瑜伽有什么好处?

练习产后恢复瑜伽,好处远不止瘦身那么简单。那产后恢复瑜伽有什么好处呢?以下6大好处,新妈必知:

1、恢复窈窕好身材

瑜伽是一种健身运动,长期练习,能促进血液循环,恢复皮肤张力。通常,产后6个月是身材恢复的黄金时期,如果想练瑜伽就要尽早制定计划,消除身体多余的赘肉,变身时尚辣妈。

2、调节产后心态

产后,很多新妈妈由于不适应,会出现各种不良情绪,有时情绪还会影响睡眠。所以,根据自身情况及时调节心态很重要。而产后瑜伽具有消除不良情绪,调节心态和预防产后抑郁的功效。

3、恢复身体能量

因分娩,很多刚生产完的妈妈都会身体虚弱、精神不振,适当调整后,再练习瑜伽,能激发体内的能量,并让身体各脏器得以恢复。

4、预防乳房下垂

产后,妈妈们都要给宝宝哺乳,而哺乳可能会使孕妇乳房下垂,为避免乳房下垂,练瑜伽紧致肌肤,丰胸美乳,效果也是不错的。

5、重建盆骨肌肉张力

生产后,盆骨肌肉组织松弛,适度的瑜伽训练能强健骨盆肌肉,及促进子宫收缩,预防子宫、阴道下坠等。

6、改善腿部水肿现象

怀孕时,因胎儿压迫下肢静脉而导致腿部水肿发生,甚至造成下肢静脉曲张。产后练习瑜伽,可以加强肢体力量,改善下肢水肿和静脉曲张的问题。