办公桌摆个小绿植，最好加个小加湿器。
上下楼尽量走楼梯。
打电话的时候尽量站着。
上班族，工作特别累，压力大，做什么保健最合适？
现在社会的上班白领族，不仅工作压力的，上班时间长。而且，在长年累月的办公室环境下，很容易出现颈椎综合症，腰腿部病变等问题。
针对你的情况，建议每个星期定期的到专业推拿中心（建议盲人的专业的推拿店），进行按摩。经济且实惠，性价比很好。完全可以缓解你的症状。这些症状不建议吃药什么的。
建议日常生活中，按时睡眠，合理的饮食。这是非常的重要的。
如果以上这些再搭配适当的体育活动的话，相信你的问题会很快好起来的。
女人做养生工作，一般主要做哪方面的
早上起床一杯白开水。应该有很多人不知道，早上喝一杯白开水是多么的重要。身体各个器官经过一个晚上沉睡，堆积大量的物质，它需要唤醒，然后排出去。那么水就是一个很好的清洁剂，带动了全身的器官。
做有氧运动。跑步，瑜伽都是有氧运动。但是现在生活有很多女人工作忙，所以没有那么多时间来做运动。其实做运动没必要花很多时间去做，简单点每天坚持做十多分钟有氧运动就可以了。运动可以让一个女人显示出一种自信，乐观精神面貌。
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早上吃早餐，而且还要吃好。吃早餐的女人，身体各方面都会比没吃早餐的女人身体要好。早餐补给了上午能量消耗，不至于让人疲惫，我想没有人喜欢一个精神不振的女人。做为一个女神，首先要有活力。
晚上吃七分饱。晚上基本没有什么消耗，吃多了对胃不好，也不消化。多吃水果，其实睡前喝一杯温牛奶最好的，保证睡眠质量，让皮肤很好的休息。皮肤得到了休息，会让皮肤有光泽。
多看书。一个人的精神状态会显示一个人的生活品质，一个人的生活品质却显示一个人对生活态度。一个精致的女人对生活是热爱的。看书可以让人明智，熏陶一个人的气质，精致的女人可能没有好的相貌，但一定有很好的气质。