在确保身体健康恢复的情况下，可以先从低强度的运动开始锻炼，比如慢跑，骑车或者进行轻量级的抗阻训练，渐渐过度到中等强度的训练，努力保持至少150分钟/每周的中等运动强度。
139健康网 2021-09-26 04:51 编辑：刘娜 255阅读
在确保身体健康恢复的情况下，可以先从低强度的运动开始锻炼，比如慢跑，骑车或者进行轻量级的抗阻训练，渐渐过度到中等强度的训练，努力保持至少150分钟/每周的中等运动强度。
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