看个人兴趣
乐感强 身体协调性好的 在舞蹈中能带来身心愉悦感的。更倾向学习舞蹈。
对舞蹈自身不是很有感觉。肢体僵硬，希望安安静静的方式体会身心放松的，更倾向学习瑜伽，
无论舞蹈还是瑜伽 基本功主体的规格要领其实是一样的。
只要找到合适自己的，才能坚持下去。
抖音直播上哪个教瑜伽最专业？
抖音直播上陶金形体礼仪瑜伽最专业，瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性。瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。
古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。
我觉得在抖音上子晨减龄瑜伽最专业。
【零基础】 瑜伽初学者必须掌握的四个呼吸口诀
【奈斯瑜伽】刚开始接触瑜伽的时候，我跟很多初学者一样，完全不懂在体式当中什么时候该吸气，什么时候该呼气。
不管是线下上瑜伽课，还是在家跟练视频，我都得一边注意动作是否做错，一边还要留意呼吸对不对，一堂课练下来，手忙脚乱，呼吸也是混乱的。
如果你正在被呼吸的问题困扰，快来花 1分钟 时间跟奈斯瑜伽老师一起学习一下只有在瑜伽教练班才能学到的 「呼吸口诀」 ，快速掌握呼吸的节奏！
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练习呼吸的四个口诀
瑜伽呼吸口诀一共有4个：
① 向上为吸，向下为呼
② 打开为吸，合起来为呼
③ 扭转为呼，身体回正为吸
④ 前屈和后弯为呼，身体回正为吸
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练习呼吸的注意事项
01 | 练习呼吸法要有一个正确的态度，那些所谓的技巧与功夫并不是真正的目的，也根本没有必要刻意去追求，只有按照正确的方法，全神贯注，抛开目标，如此反复，让一切自然发生而已，过程便是结果。
02 | 你可以每天的任何时段来练习。练习前保持空腹，着宽松舒适衣服，尽量在相同的时间进行。每次最少练习15分钟。
03 | 练习时以挺尸作为开始，让身体和思绪平静一会儿。如果你选择坐姿练习，在挺尸后可以做些祛风系列的练习，让身体变得灵活通畅。
04 | 习练过程中，注意环境的安静、通风、保暖，不要坐卧在冰凉或有风贯穿的地方。
05 | 习练结束后，不要立刻起身，应以挺尸结束整个练习。如要洗浴，请在练习前进行。
06 | 永远都不要强迫自己进行呼吸。在任何时候只要有所不适，请立刻停止，进行放松，并请教有经验的老师。
07 | 不要为了新鲜感，而随意尝试或变换你练习的节奏或方法。调息法是需要长期并且反复练习的，耐心一点，效果自然呈现。
咱们奈斯瑜伽教练班所教授的方法，除了有呼吸法、体式、将呼吸与体式相结合之外，还有 一套系统、循序渐进的教学体系，能帮助零基础的同学，快速掌握瑜伽老师必备的能力。