最重要的一个问题就是,千万不要让自己受伤了,很多瑜伽自学者/初学者,会因为姿势不正确而受到不同程度的伤害,因此把姿势做对,保护自己不受伤是很重要的,在必要时,您可以借助一些瑜伽辅助用品。
在练习时,首先要在饭后3~4个小时和饭前半个小时练习,要听从身体的感受,对自己负责,不可攀比,如果在练习时感到任何的不适,请立即收功还原,如果身体有疾病[特指高血压,心脏病之类]那么您需要在练习某些姿势或者其他功法前咨询医生。
对于练习教材的选择,如果您是想真正的好好练习瑜伽,而不是把瑜伽当作一种普通的健身的话,那么 蕙兰瑜伽系列 将会是一套不错的启蒙教材。
建议网上下载瑜伽视频教程自学或是去瑜伽馆学习.
如果自己够恒心的话就在家自学比较好,必竟到瑜伽馆练习是一笔不少的费用
你是出于什么目的想练习瑜伽的呢?
如果是想锻炼身体,建议练习张惠兰瑜伽
如果是想减肥,建议练习:丽景纤体修身瑜伽及珠玉铉减肥瑜伽
以上教程在网上有下载的,也可以在线观看,像六间房,56网,土豆等视频网站都有免费在线看的
想在家练瑜伽,什么app比较好用?
每个人都想拥有一个苗条的身形,一副好身材在加上一套漂亮的衣服,你一定会成为全场的焦点,那么怎么样才能拥有好身材呢,练习瑜伽就是一个很好的方式。那么有哪些好用的瑜伽APP呢?瑜伽app排行榜给你推荐了10款当下最受欢迎的瑜伽APP,希望对你有帮助。
瑜伽app排行榜
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4、UTeacher辣妈瑜伽
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1、每日瑜伽
10、健身瑜伽
每日瑜伽,上面有视频但是如果你是初学者,建议还是先去专业的瑜伽馆,先做入门的基础知识学习,以免出现运动损伤。