我也是在三亚中心参加教练培训的。我教了5年瑜伽，自认为是个不错的教练，直到参加了三亚中心的培训后才发现，自己对瑜伽姿势乃至瑜伽的理解上确实不够深入，而且还存在着一些误区。在以前教课的时候想要注意安全，却不知道该如何系统地去帮助学员，特别是对那些有特殊身体状况的学员，除了告诉他们不要勉强以外，我不知道应该如何更清晰明了地给出具体的做法指导。在三亚接受培训之后，才明白了如何指导学员安全有效地练习，并且针对各种身体状况给予更清晰的个别指导。特别要提出来的是培训使我明白了作为瑜伽老师应该遵守的道德规范原则和职业操守，让我意识到瑜伽老师的职业是高尚的，责任是重大的，作为教练不仅应该洁身自好，以较高的道德准则来要求自己，而且需要真正地关心学员，帮助他们通过瑜伽的练习获得身心的健康。
此外，参加三亚中心的培训以前我以为瑜伽就是姿势的练习，但是在三亚的那一个月的学习让我懂得了瑜伽的真意，以及瑜伽最重要的四项练习就是姿势配合简单的呼吸，瑜伽放松术和瑜伽语音冥想，并且真正体验了瑜伽生活方式并感受到瑜伽语音冥想的魅力，那里的培训师还教会我们如何将这些瑜伽练习真正地融入到我们的生活和教学中。这些不仅让我本人终身受益，还让我现在教的会员们也真正受益，会员们越来越喜欢上我的课，让我也倍受鼓舞。越来越感觉去三亚蕙兰瑜伽培训中心参加那里的教练培训是我最正确的选择。
我20岁了，没练习过舞蹈，现在练习瑜伽，好多动作做不到，怎么办？
朋友你好！瑜伽练习最重要的是安全练习，只有最适合自己才是最好的。做瑜伽姿势不是要求你和老师做得一模一样，根据自身情况去练习。 如何来划分姿势的难易程度呢？通常当我们说某个姿势简单、中等或困难，这只是根据多数人的感受做出的大体上的划分。而在很多情况下，我们感觉某一个姿势很容易，但别人可能觉得挺难的，反之亦然。也就是说，姿势的难易程度是相对的，而非绝对的。 “世界上没有两片完全相同有树叶”，人更是如此，每个人的体型、骨架、韧性、体重等各不一样，因此，在做同样的瑜伽姿势时，身体的感受自然也不相同。 平时经常练习瑜伽的人应该很熟悉“头转动式”，这也是最简单、和缓的姿势之一了。但是，你知道吗？我们有位瑜伽姿势教练，身体柔韧性一流，他可以轻而易举的做一些让绝大多数瑜伽姿势练习者和教练都望而却步的姿势，姿势造诣极高，可是他却说，“头转动式”是最不易做的姿势！ 由此可见，个体都存在着差异性，而这种差异性对于练习瑜伽姿势一点影响都没有。任何人在练习瑜伽姿势时只要觉得身体不适，都没有必要再强迫自己继续下去。遵循这个原则练习瑜伽，我们会远离伤害，从而在练习的姿势中获得益处。 很多人误以为越难练的姿势，益处越多。有了这种想法，很多人就特别渴望尽快“晋级”，由易到难，俗话说“一口吃不成个大胖子”，越是操之过急，越易受伤。瑜伽练习效果并不取决于所有姿势都做到位。 你可以看蕙兰瑜伽《基础姿势与技法攻略》上面还有更多关于瑜伽姿势练习的指导