双手掌面向上过头顶，指尖相对，两肩放松保持此姿态1分钟，能有治疗颈肩职业病。
人能活着的三个关键？
1、健康的饮食
人们常说祸从口出，病从口入，可见很多疾病都是吃出来的。如果平时没有注意健康问题，经常存在不当的饮食习惯，往往会导致身体健康受损，引发某些疾病。冷、辣、硬、烫的饮食容易引发胃和食管方面的疾病。吃太多大鱼大肉，而吃蔬菜水果太少，就容易诱发肠道疾病。
有部分人饮食无规律，经常暴饮暴食，这样往往会增加肠胃道消化负担。而吃的太多，就会造成肥胖，诱发慢性病。吃盐太多容易诱发高血压。因此，为了健康着想，生活中应该养成健康的饮食习惯，均衡膳食，以清淡的饮食为主，这样才能延长寿命。
2、运动是否充足
现在大部分人都缺乏运动，很多久坐办公室的白领都是缺乏运动的人群。然而，长期缺乏运动的人不仅看起来弱不禁风，而且体质以及体能各方面都会下降，动不动就容易感冒发烧。
因此，生活与工作中即便在忙碌，也需要有一定的时间投入到运动中来，通过合理的健康的运动改善身体循环以及代谢，从而有效增强免疫功能。如此一来，人才会比较长寿。健康专家指出，人每周至少有三次运动的行为，而且每次运动需要30分钟以上，才能达到锻炼身体的效果。
3、睡眠是否规律
睡眠对人体健康影响也非常大，据调查发现，现在大部分人都存在睡眠不足的情况，不是主动熬夜就是经常失眠。经常失眠可能是多方面因素引起的，例如压力过大，植物神经功能紊乱等，都容易导致人们睡眠质量下降，引发神经方面的问题。
而长期熬夜的人多半睡眠不足，不仅会导致免疫力下降，还会降低器官功能，特别是对大脑、肝脏等部位造成的损伤较明显。如果没有及时纠正不良的睡眠习惯，很容易缩短寿命。