春天，为万物生长的时节。潜在身体内的毒，也不例外。春天来临，我们更需要尽早排毒，为一年的健康打下基础。随着年龄的增长，人体器官逐渐老化，机体的脏腑功能，排毒功能也随之减弱，加上长期受外来之毒与内生之毒的侵袭，机体的功能失调加重，使正常营养物质吸收和转化不足，同时又使体内毒物和废物的排出不畅，加重了正气亏损，加速了机体的老化。两者互为因果，形成恶性循环。所以，排毒是养生的一个重要部分。女性如何在春季排毒养生？春天风大，而风邪为六淫之首，易袭阳位。人上火，会出现口疮、大便干涩等症状。火不去，则毒残留，引起多种疾病。这时，不妨多吃点蔬菜，摄入大量的膳食纤维，蠕动肠胃。首先，我们可以通过饮食来排毒。《本草求真》记载：“菠菜，何书皆言能利肠胃。盖因滑则通窍，菠菜质滑而利，凡人久病大便不通及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热，菠菜气味既冷，凡因痈肿毒发，并因酒湿成毒者，宜常服。”除了菠菜，我们也可以在日常饮食中多食用胡萝卜、大蒜、黑木耳、海带、苹果、蜂蜜等刺激胃肠血液循环，改善消化系统的食物来帮助肝、肾以及肠道来进行排毒。同时也应多喝水，保证毒素排出的顺利通畅。其次，我们也要加强运动。选择一个你所喜爱的运动，慢跑、疾走、散步、瑜伽、打太极等等。运动不仅能让身体的获氧率增加，还可以加速排毒，让毒素更快地以汗液形式排出。最后，我们要学会情绪排毒。如果你的情绪不佳，会影响你身体内的激素分泌，影响循环，天长日久势必会影响你的机体的排毒。学会释放、发泄坏情绪，对你的排毒，也会有很大的帮助。
春季的八种养生调理方法
春季养生调理一、养阳
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
春季养生调理二、养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
春季养生调理三、养气
老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的.食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
春季养生调理四、养脑
春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
春季养生调理五、养脾
祖国医学还认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。
春季养生调理六、养胃
饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。饮食宜清淡，易消 化，可采用上述蜂蜜疗法。
春季养生调理七、养肾
春天气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜 等。
春季养生调理八、养“热”
早春时节气候仍很冷，寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用糯 米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量。