冬天是藏的季节，也是進補的时节，凡事不须刻意，记住一点温性食物都是首选，忌寒性则可。所谓補应搞明白自己体质，需要補什么，盲補会反受其害，因为它会導致腑臟失衡。
这也没有什么可讲的，养生就是顺应四季，防寒避暑。暑尽清火，寒尽温补。大雪将至，主要多吃点脂肪，热量较高肉物为好。北方有“大小雪，卧牛羊”一说，都是古人留下冬季养生良方。
近期倒春寒明显，患有心血管疾病的人该如何养生呢？
这是一个很大的话题。因为心血管疾病有很多种类型，不同的类型养生了方案也不同。
那我就针对最常见的疾病。冠心病在倒春寒，这个季节如何养生。
倒春寒，顾名思义。天气可忽冷忽热。这个时候对心脏血管的影响是非常明显的。主要是造成血压的异常和冠状动脉供血不足。因此这个时候。就更加需要注意保暖。避免寒冷刺激到血管，引起症状。同时也要监测好血压，按时服药。避免血压的波动对心脏引起影响。
一般在这个季节。在原有药物的治疗情况下，我都会建议冠心病患者间断性口服复方丹参滴丸，增加心肌供血，有效地避免急性心脑血管事件。
倒春寒一般发生在初春。民间的“春捂秋冻”养生谚语有其科学道理，经过冬季几个月，身体产热散热调节功能处于相对平衡的状态。从冬季到初春容易大暖大寒，早晚温差较大，若过早地脱掉冬装，一旦气温下降就难以适应，人体受寒以后抵抗力下降，很可能诱发慢性疾病急性发作，而心脑血管疾病在春季发病率较高。
为什么呢？
主要原因在于，早春时节乍暖还寒，低温的的刺激会使人体的交感神经变得兴奋，就会导致全身毛细血管收缩，血液缓慢或血压骤升，对于本身带有高血压、动脉硬化、高血脂等心脑血管疾病的人群，血管被堵或者血管剧烈收缩，就容易突发脑梗，所以一定要警惕。
心血管科医生提醒：有“三高”等基础病的人群，突然出现以下症状，是病变信号，要警惕
①突然出现的一侧嘴角流口水、不能说话或说话含糊不清；
②突然发生的一边（左边或右边）胳膊和腿没有力气（抬不起来、无法行走或站立、拿东西不稳等）；
③突然出现的一侧面部麻木或没有知觉；
④突然出现天旋地转的头晕、看东西不清或有重影；
⑤突然出现剧烈的头痛；
⑥突然的意识丧失；
⑦突然近期老是“犯春困”等；
如果在近期内突然反复出现以上症状，就要高度警惕，尤其是有高血压、冠心病、吸烟、血脂高、糖尿病、肥胖、运动少、有中风家族史等脑梗高危人群，越早去医院进行检查，对预防治疗帮助越大。
患有心血管疾病的人该如何养生呢？日常起居做好这5件事，保护好心脑血管
1、食疗调养
预防脑梗，需要在日常饮食上多吃具有养护、疏通血管、保护心脑血管的食物，如常见的姬松茸、黄豆、山楂、芦笋、黑木耳等。但传统的食疗烹饪方式，需要很长时间且进食大量食物，才能达到所预期的药用调理功效。可以换个方式，如喝这类食物的发酵液——姬松茸芦笋复合液。
现代药理证实，具有功效性的食物通过与多种有益菌进行发酵，不仅能将食物中有效活性提取出来，且在益生菌的催化之下可以直接被人体吸收，是传统药膳食疗功效的10-20倍。
姬松茸芦笋复合液，就是运用以上原理发酵提取所得的。坚持饮用，可以通过降低血液粘稠度、促进胆固醇排泄，来降脂降压，疏通养护血管，从而辅助改善动脉粥样硬化，降低脑梗、冠心病等急性心脑血管疾病的发作率。
2、慢起床
早上起床要尽量慢一点，可以适当在床上多躺几分钟，让身体从睡眠到苏醒有个反应过程。因为突然起床或者站立，体位的变化会导致血液供应不及时，血管收缩，导致脑供血不足那一瞬间，中老年人就特别容易发生脑梗。所以起床的时候不要着急，要慢点。
3、注意保暖
早春时节，也要注意保暖，切不可大意。因为这个时节的天气还是属于多变的，早晚温差也大。如果血管受冷收缩，血液流动受阻，也是会引发脑梗发作。外出春游或者出门时，记得多带件衣服来保暖，保护好自己。
4、多喝水
人体缺水，会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，就容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血管疾病的发生。所以及时补充水分，也是降低脑梗发作的有效措施之一。其中在睡前一小时、起夜、早晨这三个时间节点喝水，稀释血液，防止血栓的形成最有利。
5、适量运动
运动是预防心脑血管病变的“万能药”，关键在于坚持。因为在运动锻炼的过程中，可以增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处。对于中老年人来说，可以适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。如快慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。