首先紧记一句：逢黑补肾
多吃颜色深的食物，只要吃的东西不是垃圾食品，就都有调养身体的作用，针对不同的需要，膳食方法不一样。
【纯手打，希望能够帮到您，如果有什么疑问可以再向我询问，我是 灰狼_八哥】
青年男性怎么养身
红烧黄膳的做法详细介绍
菜系及功效：家常菜谱 补阳食谱 壮腰健肾食谱 增肥食谱
口味：微辣 工艺：红烧
红烧黄膳的制作材料：
主料：鳝鱼400克
调料：大葱10克,料酒15克,大蒜（白皮）5克,辣椒(红,尖,干)10克,猪油（炼制）50克,盐3克,味精1克
教您红烧黄膳怎么做，如何做红烧黄膳才好吃1. 将鱼洗净、切块；
2. 放入热油锅内先煎煎至鱼皮呈黄色见硬时，把鱼捞出；
3. 锅内加熟猪油、料酒、葱、蒜、辣椒、盐、味精煸炒；
4. 再放入肉清汤烧开，将鱼放入；
5. 然后用小火焖烧十分钟左右，见鱼肉熟汁呈胶状；
6. 加味精并晃动，使卤汁裹包鱼块，即成。
小帖士-食物相克：
鳝鱼：鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。
韭菜煎鸡蛋的做法详细介绍
菜系及功效：肾调养食谱 补血食谱 阳痿早泄食谱 补阳食谱 肢寒畏冷食谱
口味：咸鲜味 工艺：煎
韭菜煎鸡蛋的制作材料：
主料：鸡蛋150克,韭菜60克
调料：盐3克
教您韭菜煎鸡蛋怎么做，如何做韭菜煎鸡蛋才好吃
1. 将韭菜洗净，切碎；
2. 鸡蛋去壳放盐搅匀，再放入韭菜拌匀；
3. 起油锅，铺开放鸡蛋韭菜，移动锅，翻转鸡蛋韭菜再煎，煎熟即可。
小帖士-健康提示：
温中养血、温肾固泄；
肾病日久属脾肾虚寒，精亏血少者，症见面色无华，不思饮食，腰膝酸冷，尿多，遗精等；用韭黄煎蛋，效果相同。
小帖士-食物相克：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
白领男如何减小肚子上赘肉
消除腹部赘肉可以试试下面的方法：
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上一些消赘肉的霜如：【美腹so】等按摩腹部，对于脂肪的改善很不错。
按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
坚持下去，会有很好的效果的。