顺其自然❤️
我看了前面的回答，都很精彩！
我补充点，这个年龄嘛，主要是注意心态，适当注意饮食营养，加强锻炼，并加强与人交往接触，锻炼学习逆境顺境等历练。以及据自己的个人偏好，如什么养生护肤，若女性估计要多点！
谢邀！
枸杞怎么养生？
大家都知道枸杞有明目、清肝、润肺、补肾的作用，《神农本草经》中记载枸杞“久服，坚筋骨，轻身不老”。
一、用法
枸杞的吃法很多，可以泡水、泡茶、煮粥。煮菜都行，但最好的方法是将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼。
二、用量
用枸杞保健需要常期少量吃，吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。不可一次大量食用，健康成年人每天吃10克（20粒左右）。
当然想要疗效不同，用量也不同：
1、明目：10克
2、补肾：15克
3、减肥：30克
4、痛风：20-40克，每天吃二把枸杞，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃。
三、四季搭配一物效果不同
1、春天配黄芪——助阳气生发
2、夏天配菊花——滋阴明目
3、秋天配山楂——滋阴润燥
4、冬天配山药——平补阳气
四、四类人不适合吃枸杞子
1、正在感冒发烧
2、身体有炎症
3、腹泻
4、面泛红光、性情急躁的人
枸杞养生很好，长期适量服用的话你就能感受到它的好处，适合自己的话赶紧开始吃枸杞子吧！
枸杞是很好的药材和滋补品，它有补肾生精、养肝明目、安神长寿的功效。神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”如果自己的生活环境中有枸杞这种植物，一定要多采摘一些。
方法/步骤
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可以用枸杞泡酒来喝。泡的时候最好买一个有开关的酒器，这样喝的时候十分的方便。每天少喝一点，既安神，解乏，还很养生。
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冬季涮肉的时候，放进锅底一些，提味，养生，并且营养丰富。
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还可以用枸杞泡水来喝，喝的时候加一些冰糖，口味十分好。也可以放一些红枣，很安养。
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在家炖鸡的时候，放一些枸杞，十分的养生滋补。如果是身体比较虚弱，或者是想好好的补充一些营养，这样的方法十分值得利用，买一只鸡自己回家和枸杞一起炖一下，喝汤也很养。
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炖肉炖排骨的时候，不妨也放一些枸杞，提味，增色，营养丰富。
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自己在家煮梨，也可以放一些枸杞，比如制作冰糖雪梨，又下火，又养身。
你知道哪些关于艾灸的养生知识？
在我小时候，艾灸是治病的，70年代，人民刚解决温饱问题，还谈不上养生，我小时候得过病，并且用到可艾灸，什么病不记得了，反正不是神经病。
在左小臂内侧一个穴位上，放置一片生姜，生姜上放置一个铜钱，然后点燃艾条，那时候的艾条没现在精致，就是晒干的带叶子的原生态艾条，用艾条熏烤铜钱，同时还要贴药店自制的狗皮膏药，那药店就在开封大相国寺附近，是个中药铺子，后来就把病治好了，我奶奶还拉着我买了点心，去药店给人老板表示感谢