原汁原味的体式，还得到户外去练，尽情展现瑜伽男的生猛天性。我们都知道，在众多练习瑜伽的人中，女孩子占了绝大一部分的比重，但是，相比于那些女孩子，男孩子练习瑜伽或许更加生性刚猛，要知道，男孩子一般都是要付出很大的努力，才能够和女孩子相提并论，所以，男孩子更喜欢在室外练习瑜伽哦。
体前屈式变式
很多喜欢练习瑜伽的大神中，男性的数量往往不低于女孩子，为什么呢？这是因为男孩子比较喜欢在室外练习瑜伽，他们更喜欢在大自然的环境中练习瑜伽，这样，能够让男孩子们更加收放自如，无拘无束的锻炼瑜伽。
鹤蝉式变式
而且，要知道，男孩子在青春期的时候，就会比较叛逆，他们不喜欢被管教的感觉，他们更喜欢自由自在的感觉，这就和女孩子在青春期时的感觉相差特别大，女孩子就比较乖巧听话，所以，你会发现，在瑜伽房中练习瑜伽的女孩子会比男孩子多。
八曲式变式
现在就请大家跟着波姐一起练习一下“八曲式”这个体式，很简单，但是，更需要用心去学习哦。
Step1：开始的时候，我们要将双手按压在树桩上，保持良好的呼吸。
Step2：然后在双手发力的瞬间，将双腿向上伸展。
Step3：双腿要将其中一只手臂放在其中，然后双脚自然相勾。
如果你想要体验原汁原味的瑜伽体式的话，波姐劝你还是要为自己报一个瑜伽班为好，当你学会了标准体式之后，想要体验真正的瑜伽的时候，波姐劝你还是要回归大自然，让自己在室外练习瑜伽。
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一个男人怎么做可以长寿？
1、不抽烟，不喝酒，没有不良嗜好。
2、适当运动，保持身材。
3、远离美色。
4、专注自己，别攀比，别羡慕嫉妒恨。
5、懂取舍，该放下就放下。
6、心态积极、乐观向上。
8、定期体检，有病就治，不拖着。
9、努力赚钱，让自己有选择权。
10、量力而行，别给自己挖坑，减小压力。
11、保持家庭关系和谐稳定，让生活有希望。
12、不熬夜、多喝水、保持卫生。
13、饮食清淡，少生气，降低欲望。
14、有条件好好享受生活，多体验美好。
15、认清自己，有可为有可不为。
16、远离上瘾和短期快乐的东西。
17、有个稳定的家庭，生个孩子。
1.不抽烟，如果在抽烟，马上戒烟。
2.不喝酒，不管谁劝酒，坚决不端杯子。
3.不打麻将，打麻将有时会没日没夜熬通宵 ，对身体伤害很大。
4.远离美色，清心寡欲，养精蓄锐，有利长寿。
5.好男不跟女斗，不打老婆，家庭生活和睳，夫妻恩爱多长寿。
6.尽量少吃腌制食品，远离腊肉、腊肠、腊鱼、腊骨头、腊排骨等亚销酸盐高的食品，多吃新鲜时令食品。
7.不沉迷电脑游戏，游戏玩多了有时会“废寝忘食”，玩物丧志。
8.心态不好的话不沉迷于炒股，炒股特别开盘时高度紧张，中午一点多还在盯盘，影响午休，买的股票遇利空怕跌，晚上担心睡不好觉，亏损了吃不下饭，心里难受，影响身心健康。
9.多给老婆买衣服、买好吃的，多听老婆的话，多陪老婆逛街、旅游、散步，良好的夫妻关系，处处体贴照顾你的老婆，是你健康长寿的最坚实的后盾。