治疗失眠的最佳方法

治疗失眠要以调养为主，药物为辅。
具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
用不了多久，就会睡好的。 如果还是不行的话建议去广东广州省民安医院治疗，他们治疗失眠很不错的，祝早日康复！

失眠的治疗方法

调整作息时间，早睡早起，改善睡眠环境，避免强光，噪声，调整适宜的温湿度，白天安排一些体力和娱乐活动，而不要在白天睡觉。睡觉之前别看书，上网。可以喝一杯热牛奶。泡泡脚。如果入睡困难，可服用三锉仑每晚0.25-0.5mg 欢迎采纳