我觉得失眠不是生理上的问题，因为大多时候的失眠是外界因素导致的，也就是说你只要克服心理上的紧张就可以了，这比较好解决了：1.睡前热水泡脚；2.睡前喝杯热牛奶；3.不要老去想和惦记转天的事情，先把今天晚上睡好了；4.每天早上吃的早点丰富些，一个苹果，一个鸡蛋，一点面食，一碗豆浆...这样可以保持一个上午的良好工作状态。实在不行,可以用睡的香,效果很好的（搜 睡得香官网）.
139健康网 2021-11-15 23:00 编辑：逄轮 294阅读
我觉得失眠不是生理上的问题，因为大多时候的失眠是外界因素导致的，也就是说你只要克服心理上的紧张就可以了，这比较好解决了：1.睡前热水泡脚；2.睡前喝杯热牛奶；3.不要老去想和惦记转天的事情，先把今天晚上睡好了；4.每天早上吃的早点丰富些，一个苹果，一个鸡蛋，一点面食，一碗豆浆...这样可以保持一个上午的良好工作状态。实在不行,可以用睡的香,效果很好的（搜 睡得香官网）.
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