藕粉轻断食(藕粉一天可以吃几次？)

一、藕粉一天可以吃几次？

藕粉一天可以吃1次。藕粉建议最好不要天天吃。藕粉主要原料为莲藕，含有大量的铁、钙及还原糖等成分，具有极高的营养价值，适宜一般人群食用，不过天天吃容易摄入过量营养，对人体无益处，不建议天天吃。藕粉是用莲藕经过清洗、粉碎、过滤、浓缩、干燥等加工处理最后包装成品的营养品，适量食用可以补充人体所需要的营养物质。

二、吃藕粉可以减肥吗？

吃藕粉可以减肥。建议还是采用健康的方法减肥，可以适当的做一下运动，一开始的时候每天15分钟的快跑。每天逐渐递增延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力时间还可以再长一些，但要注意劳逸结合。饮食方面要严格遵守和养成。早吃好午吃饱晚吃少。 也可以多吃，平时也吃一些容易消化的食物，多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜。

三、断食72小时后如何复食？

如果是已经72个小时没有进入食物了，如果要是负十的话，首先一点，一定要从流食开始，比方说先喝一些米汤，或者是藕粉，慢慢的加入一些米之类的，大米粥，小米粥，慢慢的再进行一些，片儿汤馄饨，一次不要吃的过多，从开始的半两，到一两，慢慢的加，直到正常饮食以后，