一、柠檬轻断食好用吗？
其实我个人感觉这个app很不错
我是开了个会员
如果你只是记录喝水时间和断食时间
也可以不用开会员 用最基础的就够了
我是在经期的时候使用16+8轻断食
在第三天我就减了1.3kg
我是根据他的食堂食谱加上我自己爱吃的
中和了一下 其实控制量吃什么都不重要
我甚至在第二天的加餐喝了全糖奶茶
但是我一天和满了2000ml的水 断食开始一口不吃
真的很容易成功 大家可以试试看
二、姨妈期可以16+8轻断食吗？
不可以，因为女人在这几天是身体免疫力 身体最虚弱的时候，往往这个时期更加注意营养的摄入，养好身体 身材以后可以增加锻炼
三、女生经期可以节食吗？
在减肥阶段,可以适当的调整饮食结构,过度的节食会影响月经期。女性在月经期间的体质很虚弱，所以如果节食减肥的话会让身体没有办法得到有效的营养补充,所以可能会导致营养不良，月经量过少严重的话会出现停经的现象。所以，女性月经期间不应该节食，应该清淡饮食，保持良好的心情，适当运动，使月经正常来潮。
四、轻断食遇上姨妈期间怎么办？
不建议轻断食期间进行断食因为在姨妈期间，女性身体处于生理状况的变化中，会给身体带来一些负面影响。而轻断食就是减少摄入热量，这会给身体带来一定的营养不足和代谢负担。姨妈期间应该注重营养和保健，而不是减少摄入热量。建议可以适度调整饮食，在保证营养均衡的前提下，控制摄入量，配合适量的运动来保持健康。同时，可以通过饮食日记等方法来记录饮食情况，更好地掌握自己的身体状况。
五、经期节食瘦得快吗？
经期节食并不是一个健康的瘦身方式，因为人体在经期时需要消耗更多的能量来维持身体的正常代谢，若是采用节食的方式，身体就会失去必要的营养，导致营养不良等健康问题。所以，要想瘦身健康，需要结合合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，健康地去瘦身，才是最好的方式。