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早餐怎么吃既营养又减肥？

139健康网 2023-09-07 22:35 编辑：admin 222阅读

早餐是一天中最重要的，要吃好，早餐不吃好才容易长胖呢。健康的早餐应该是包含了多种营养素的（蛋白质，淀粉，维生素等都需要）。

可以蔬菜粥+水煮蛋+牛奶；

或者全麦面包+牛奶+蔬菜沙拉；

选择很多的，每种营养素都少量吃一点，注意搭配，经常更换。

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