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节食减肥后，怎样恢复饮食而不反弹

139健康网 2023-09-03 20:01 编辑：admin 108阅读

节食减肥后，怎样恢复饮食而不反弹

是要恢复正常的饮食吗？还是要饮食计划表？

建议少吃多运动，多吃菜，少吃发酵食品，可以多吃粗粮，那个不长胖

因为你已经减肥了，相对应的胃的容量就比原来的小了，就不能吃原来的量了，还是吃饭七分饱，要注意别把胃又撑大了。

节食减肥怎么复食不反弹？？

复食后，每天早晨熬红豆+粳米粥，里面含有很多纤维素加快肠胃蠕动、帮助排泄。午餐和晚餐多吃蔬菜少吃米饭。我适用过，很好保持体重的！

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