回答如下:
75千卡热量对应的食物量：
1. 五谷类：比如玉米，每100g热量大约是335Kcal，因此，75Kcal热量等于22.38g左右的玉米；
2. 坚果类：比如鲜核桃，每100g鲜核桃的热量是761Kcal左右，因此，75Kcal热量等于9.8g左右的核桃量；
3. 肉类：比如牛肉，每100g牛肉的热量是300Kcal左右，75Kcal热量等于25g左右的牛肉；
各种食物热量对照是:
鲜奶 250ml 163 Kcal
脱脂奶 250ml 88 Kcal
蛋一只 75 Kcal
蛋黄一只 60 Kcal
蛋白一只 15 Kcal
煎蛋一只 105 Kcal
玉米一根 107Kcal
小笼包（小的5个） 200卡
肉包子（1个） 250卡
水饺（10个） 420卡
菜包 1个 200大卡
咖哩饺 一个 245卡
猪肉水饺 一个 40卡
蛋饼 一份 255卡
豆沙包 一个 215卡
鲜肉包 一个 225-280卡
叉烧包 一个 160卡㇏
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