去景点玩自备什么干粮？
景区游玩自备干粮还在吃面包火腿快来看看这些美食！现在越来越多的人出门旅游了，行程中吃饭是重要的一项任务。且不说跟团游会供饭，很多人会自查攻略，自己随心游。即使供饭自己也可以带些食品以防吃得不好。你的背包里会常备哪些美食抵御饥饿呢？大多是怀着随便吃一点的心态，对付一下，游玩在饱餐一顿。饥一顿饱一顿，很不科学啊。实际上我们完全可以做到玩好，吃好。
紫菜包饭：看到这个大家心里就踏实了吧。这可是真正意义上的饭啊。在紫菜上平铺一层米饭，这里注意，米饭中要混合一点芝麻油，这样好铺开，还特别好吃。撒上芝麻，火腿，黄花条，腌萝卜，和可以加入牛板筋，肉松，蟹棒，金枪鱼、咸蛋黄等很多食材，卷起，紧紧实实的一个，再切成均匀的小份，码放在保鲜盒内。可以做成不同口味的，一个盒子内能放很多。手残党直接去外面摊位上买人家做好的来带。营养丰富，方便携带，卫生又健康。
香肠：推荐类似哈尔滨红肠类型的，肉质更多，吃起来会比普通瘦瘦细细的那种美味。空口吃，或者用煎饼卷着吃都可以。这里说的煎饼是超市里卖的。打开是很薄很大的一张，没有油。煎饼入口即化，不用担心非常干，会噎人，完全化开。还可以准备一些葱丝、黄瓜丝、胡萝卜丝、干豆腐丝、这些都提前切好装入保鲜袋中，还有一袋辣酱，到时候直接用就好。用过的保鲜袋还可以装餐余垃圾。
炸丸子：肉的素的均可，看自己的食欲。制作中加入淀粉丸子口感更酥脆一些，但不要加多，多了就硬了。丸子可以提前一晚准备出来，第二天吃也不会坏掉。炸完控油，就会非常清爽的一个。第二天带着完全不影响口感。虽然是冷的，但还是香的，关键自己做的放心，不用担心油不好坏肚子。配上一些热饮，吃起来非常舒服。
鸡蛋：满满的蛋白质，补充体力一把好手。本身不爱吃的人会觉得它有腥味，旅游时，常常又有风，吃的时候也要注意避风，不要吃伤身体。白水煮鸡蛋即可，有调查显示，这样的方式烹饪鸡蛋是最能保持营养的。同时，也是最简易的方法。还有一个神器，那就是辣酱，大家可以试一下，鸡蛋蘸一点辣酱来吃简直绝配。可以多吃好几个。
水：矿泉水是基本，自备保温杯喝热开水更好。旅游在外，本身比较劳累，水土气候还需适应。热水温暖肠胃，舒缓身体。这里推荐升级版。加入黑芝麻糊！冲的时候就要充分的搅拌开，不要有结块。用保温杯带着。非常的养生保健，喝下去暖暖的很贴心。建议旅游时带一根筷子，可以夹食物，也可以用于搅拌，时间长了会有一些沉淀，搅拌均匀会更好喝。这一口下去，浓醇可口，香气扑鼻，还比水顶饱。
春天最简单的养生食品有哪些？
春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。俗语说：药补不如食补，养肝也是如此。现介绍春季养生食谱之春季养肝的几种方法。 1、以脏补脏，鸡为先。鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。此外，老年人肢体麻木者，也可用鸡肝5只，天麻20克，两味同蒸服，每日一次，服用半月，便可见效。 2、以味补肝，春季养生食谱之中首选食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服：也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆，食蛋或豆，疗效颇佳。平素因气闷而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克冲服，能迅速止痛。 3、补肝血、食鸭血。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。 4、舒肝养血，菠菜为佳蔬。菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效 春季养生食谱食物你知多少? 郑先生从去年冬天开始常有浑身无力、没有食欲的感觉，晚上看一会儿电视，眼睛就会发干。一开始，郑先生以为是经常用电脑引起的，休息休息就好了，可是过了很长时间，郑先生的状况没有好转，他便到医院做了一次全身检查，医生告诉他，他这种情况是劳累过度造成了轻度肝损害。 解放军第253医院中医科主任医师王友贵对记者说，随着人们年龄的增长，肝的重量逐渐减轻，肝细胞的数目逐渐减少，肝的储备、再生、解毒能力下降，过度劳累或精神紧张，肝很容易受到损害。春天到了，肝的生理特性也就像春天的树木那样生发，如果营养跟不上，会导致肝虚。人一旦患了肝虚，就不能耐受疲劳。 那么，怎样从饮食上补肝呢?王友贵介绍说，春季养生食谱首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。 另外，春天虽然天气暖和了，但是仍然有冬天的余寒，所以要多吃些温补阳气的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、香菜、生姜、葱等。这类蔬菜既可以疏散风寒，又能够抑杀病菌 春季养生食谱食补推荐 春季养生食谱之补肝防寒菜 茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。 素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。 春季养生食谱之养肝抗寒汤 韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。 春季养生食谱之益肝祛寒粥 黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。 红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
